Sitemap
Sdílet na Pinterestu
Nová studie naznačuje, že domácí práce jsou spojeny s nižším rizikem demence.Obrazový kredit: alyfromuk2us/Getty Images.
  • Vědci zkoumali účinky různých druhů fyzické a duševní aktivity na riziko demence.
  • Zjistili, že aktivity zahrnující časté cvičení, domácí práce a každodenní návštěvy rodiny a přátel snižují pravděpodobnost rozvoje demence bez ohledu na genetické riziko.
  • Došli k závěru, že fyzická a duševní aktivita by mohla být účinným způsobem prevence demence.

Přes55 milionůlidé na celém světě žijí s demencí a každý rok přibývá téměř 10 milionů nových případů.

Předchozí studie identifikovaly několik potenciálních rizikových faktorů pro tento stav,počítaje v to:

  • Stupeň vzdělání
  • kouření
  • obezita
  • konzumace alkoholu
  • hypertenze
  • sluchové postižení
  • Deprese
  • cukrovka.

Anvzrůstajícímnožství důkazů také ukazuje, že udržování fyzické aktivity ve středním věku i mimo něj může pomoci zachovat kognitivní kapacitu a zabránit demenci.

Jaké druhy a intenzity fyzické aktivity zachovávají kognitivní kapacitu a předcházejí demenci nejúčinněji, však zůstává neznámé.

Nedávno výzkumníci zkoumali účinky různých forem fyzické a duševní aktivity na riziko demence.

Zjistili, že aktivity zahrnující časté cvičení, domácí práce a každodenní návštěvy rodiny a přátel snižují riziko demence.

Studie se objevuje v neurologii.

Činnosti spojené s nižším rizikem demence

Pro účely studie výzkumníci analyzovali údaje o zdravotní péči od 501 376 účastníků v kohortě britské Biobanky.Účastníkům bylo v době náboru v průměru 56,5 let a byli sledováni v průměru 10,7 let.

Na začátku studie účastníci vyplnili dotazníky, které uváděly jejich fyzickou aktivitu – jako jsou domácí práce a doprava – a duševní aktivitu, včetně používání elektronických zařízení, sociálního kontaktu a návštěvy kurzů vzdělávání dospělých.

Výzkumníci také zkoumali genetické rizikové faktory pro rozvoj demence spolu s jejich rodinnou anamnézou tohoto stavu.

Během sledovaného období se u 5 185 účastníků rozvinula demence.Z nich výzkumníci uvedli, že ti, u nichž je největší pravděpodobnost, že se u nich rozvine demence, jsou spíše starší, muži, mají v anamnéze hypertenzi nebo hyperlipidémii a mají nižší socioekonomický status a vyšší index tělesné hmotnosti (BMI).

Po analýze dat vědci zjistili, že častější zapojení do fyzické a duševní aktivity bylo spojeno s nižší mírou demence.

Ti, kteří se nejvíce zabývali častými cvičeními, domácími pracemi a každodenními návštěvami přátel a rodiny, měli o 35 %, 21 % a 15 % nižší riziko demence ve srovnání s těmi, kteří se těmto aktivitám věnovali nejméně.

Výzkumníci dále zjistili, že fyzická a duševní aktivita chrání před demencí u všech účastníků – bez ohledu na jejich genetické riziko nebo rodinnou anamnézu onemocnění.

Zjistili také, že návštěva hospody nebo společenského klubu a sledování televize byly spojeny s vyšším rizikem demence.

Základní mechanismy: Co víme

Výzkumníci poznamenali, že zatímco základní mechanismy spojující fyzickou aktivitu a snížené riziko demence zůstávají neznámé, existuje několik možných vysvětlení.

Psali, že pravidelněaerobní cvičenímůže zlepšit průtok krve mozkem, a tím snížit kognitivní pokles související s věkem, a to cvičení máantioxidační účinky, které mohou oddálit oxidační poškození v mozku.

Dodali, že cvičení by mohlo ovlivnit další modifikovatelné faktory pro kognitivní funkce, včetně:

  • obezita
  • hypertenze
  • rezistence na inzulín
  • Deprese
  • kardiovaskulární zdatnosti.

Na otázku, jak mohou fyzické a duševní aktivity, včetně učení, cvičení a socializace, snížit riziko demence, Prof.Gill Livingston, profesor psychiatrie starších lidí na University College London, řekl Medical News Today, že mohou zvýšit kognitivní rezervu – odolnost mozku vůči strukturálnímu poškození v důsledku procesů, jako je stárnutí.

Na stejnou otázku Dr.Dorina Cadar, docentka kognitivní epidemiologie a demence na University of Sussex, která se studie nezúčastnila, řekla MNT:

"Nové důkazy ukazují, že můžete pěstovat nové mozkové buňky - stavební kameny našich schopností myšlení - až do pozdějšího života." Je opravdu důležité pravidelně krmit mozek novými informacemi a ukládat tyto nové obsahové informace v našem mozku. Mohlo by to být pouhým čtením knihy, časopisu nebo poslechem podcastu.“

„Tímto způsobem přidáváme vrstvy znalostí a emocí. Takže, když mluvíme o ‚použij to, nebo to ztrať‘, nyní víme, že tyto buňky lze vypracovat a zaměstnat, ať už je vám 40, 60, 70 nebo více,“ dodala.

Pokračovala v poznámce, že sociální interakce, pocit sounáležitosti se skupinou a mít přátele se společnými zájmy jsou klíčem k psychické pohodě a duševní odolnosti.

„Existují důkazy, že nedostatek sociálních vazeb může poškodit zdraví člověka stejně jako kouření 15 cigaret denně. Sociální izolace a osamělost představují jednu z nejvýznamnějších výzev zdravotní a sociální péče 21. století a zvyšují riziko úmrtí téměř o 30 procent,“ uvedla.

„Půl milionu starších lidí ve [Spojeném království] se s nikým nevidí ani s nikým nemluví déle než 6 dní v týdnu. To má obrovské důsledky na individuální duševní zdraví a následné riziko demence,“ vysvětlila.

Výzkumníci dospěli k závěru, že častá duševní a fyzická aktivita by mohla být účinnými intervencemi pro prevenci demence.

Když byl dotázán na omezení studie, Dr.Livingston poznamenal, že ačkoli má britská Biobanka „vynikající, podrobná data“, pochází neúměrně od vysoké příjmové a zdravé populace s malým počtem menšinových skupin, a proto nemusí být plně reprezentativní.

Dále poznamenala, že kohorta byla také relativně mladá, vzhledem k tomu, že průměrný věk pro rozvoj demence je kolem 80 let.

Dr.Cadar dodal, že studie přesně nediagnostikovala podtypy demence a že duševní aktivity mohly být zkoumány podrobněji.

Všechny kategorie: Blog