Sitemap
  • Nová studie od American Heart Association (AHA) zjistila, že pouze 20 % Američanů má optimální zdraví srdce.
  • Také říkají, že opatření ke zlepšení zdraví srdce mohou snížit riziko špatných zdravotních výsledků
  • Patří mezi ně srdeční choroby, rakovina a demence.

Novývýzkumz American Heart Association (AHA), zjistil, že pouze 20 % Američanů má „optimální“ zdraví srdce.

„Myslím, že to, co je na této studii zajímavé a důležité, je, že nám poskytuje mnohem podrobnější pohled na složky kardiovaskulárního zdraví v populaci USA a na to, jak se tyto liší podle demografických skupin napříč věkem, mezi muži a ženami, napříč rasovými/etnickými skupinami. “, vedoucí studie a prezident AHA,Donald M.Lloyd-Jones, řekl Healthline.

Účastníci studie byli ve věku od 2 do 79 let

Pro tuto studii výzkumníci analyzovali data zNárodní průzkumy zdraví a výživy(NHANES) od roku 2013 do roku 2018.

Zahrnovali netěhotné, neinstitucionalizované osoby ve věku od 2 do 79 let, které neměly žádné kardiovaskulární onemocnění.

Všichni účastníci měli celkové skóre kardiovaskulárního zdraví (CVH) vypočítané pro ně v rozmezí od 0 do 100 a skóre pro stravu, fyzickou aktivitu, expozici nikotinu, délku spánku, index tělesné hmotnosti (BMI), krevní lipidy, hladinu glukózy v krvi a krev. tlak pomocí definic AHA.

Podle aktualizovaných metrik mezi více než 23 400 americkými dospělými a dětmi bez kardiovaskulárního onemocnění (CVD) není celkové kardiovaskulární zdraví populace USA ideální.

Výzkum ukázal, že zhruba 80 % lidí skórovalo na nízké nebo střední úrovni.

Nové důkazy použité k vytvoření širšího spektra zdraví srdce

Podle AHA se spoléhali na „podstatné nové důkazy“ shromážděné za posledních 12 let, aby přidali nové definice a metriky pro kvantifikaci kardiovaskulárního zdraví (CVH).

Také rozšířili spektrum CVH na začátek od dvou let a adresusociální determinanty zdraví(SDOH), psychické zdraví a pohoda jako klíčové faktory pro zlepšení zdraví.

Metrika AHA pro zvažování CVH se nyní nazýváŽivot je nezbytný 8.

Obsahují:

  • strava
  • fyzická aktivita
  • expozice nikotinu
  • zdraví spánku
  • tělesná hmotnost
  • krevní lipidy
  • krevní glukos
  • krevní tlak

Spánek je nejnovější přírůstek.

"Takže jsme vlastně v roce 2010 uvažovali o zařazení spánku," řekl Lloyd-Jones. "Zvažovali jsme také věci o stresu, které by mohly být zahrnuty, ale v té době nebylo ani jedno z nich skutečně velmi dobře měřeno, zejména v populačních studiích."

Lloyd-Jones poukázal na to, že spánek souvisí s celkovou úmrtností a existují nezávislé informace, že spánek nám dává „nad rámec“ původních sedmi metrik.

Life's Essential 8 je přátelský k pacientům

Mitchell Weinberg, MD, předseda kardiologie ve Staten Island University Hospital, součást Northwell Health v New Yorku, uvedl, že tento nástroj je cenný a zároveň šetrný k pacientům pro stanovení CVH.

"Vlastní jedno číslo, které krystalizuje aktuální zdravotní stav člověka, umožňuje tomuto jednotlivci pochopit potřebu změny a zaměřit se na jediný číselný cíl," řekl.

Weinberg řekl, že Life’s Essential 8 poskytuje motivaci pro jednotlivého pacienta ke zlepšení a udržení kardiovaskulárního zdraví.

Weinberg také věří, že tento nástroj je velmi užitečný pro ty, kteří zaměřují své úsilí na „velké měřítko“.

"Kardiovaskulární zdraví v USA jednoznačně vyžaduje drastické zlepšení a pokud máme provést adekvátní změnu, musíme přemýšlet nad rámec jednotlivých pacientů," řekl.

„Zdravotní systémy, vlády, plátci a tvůrci politik mohou využít takto ověřený nástroj k identifikaci populace v nouzi a sledování účinků intervencí v oblasti veřejného zdraví,“ pokračoval.

Příležitost porozumět aktuální úrovni svého zdraví

Lloyd-Jones věří, že Life’s Essential 8 bude i nadále lidem poskytovat příležitost porozumět svému současnému zdraví a vědět, na čem mohou pracovat, aby si ho udrželi nebo zlepšili.

"Napříč těmito osmi metrikami bude něco ve žluté nebo červené zóně spíše než v zelené zóně," řekl. "Dobrou zprávou je, že nezáleží na tom, kterou si vyberete, pokud budete pracovat na jedné z těchto osmi věcí a pokusíte se ji zlepšit, zlepší to vaše zdraví."

Lloyd-Jones zdůraznil, že to sníží vaše riziko špatných zdravotních následků, včetně KVO, rakoviny a demence.

"Doufám, že je to velmi posilující zpráva," řekl. "Zlepšeme své zdraví a výběrem věcí, které jste motivováni změnit, můžete mít skutečný dopad na své dlouhodobé zdravotní výsledky."

Udržování optimálního zdraví srdce

Chcete-li získat a udržet optimální zdraví srdce, Weinbergova doporučení zahrnují:

  • Nekouřit ani vaping
  • Dodržování zdravé výživy
  • Dostatek spánku
  • Udržování krevního tlaku ve zdravém rozmezí (pod 120/80 mmHg)

„Provádějte mírné cvičení delší než 150 minut týdně nebo intenzivní cvičení po dobu 75 minut týdně,“ dodal s tím, že děti mají ještě vyšší cvičební cíle.

Sečteno a podtrženo

Nová studie od American Heart Association (AHA) zjistila, že pouze 20 % Američanů má optimální zdraví srdce.

Odborníci tvrdí, že AHA’s Life’s Essential 8 je užitečný nástroj, který vám pomůže zjistit, na jakém aspektu zdraví musíte nejvíce zapracovat.

Také říkají, že by to mohlo snížit riziko špatných zdravotních následků, které zahrnují srdeční choroby, rakovinu a demenci.

Všechny kategorie: Blog