Sitemap
  • Nová studie zjistila, že 66 procent pracujících rodičů splňuje kritéria pro syndrom vyhoření.
  • Vyhoření je stav, kdy stres a vyčerpání překonávají schopnost člověka fungovat nebo se vyrovnat s obtížnými událostmi.
  • Zjištění vycházejí z průzkumu mezi téměř 1300 rodiči.

Podle nového výzkumu The Ohio State University (OSU) zažívá mnoho rodičů ‚vyhoření‘ kvůli stresu vyvolanému pandemií COVID-19.

Nová studie zjistila, že 66 procent pracujících rodičů během pandemie splnilo kritéria pro rodičovské vyhoření, ke kterému dochází, když chronický stres a vyčerpání převáží rodičovskou schopnost fungovat nebo se se stresem vyrovnat.

"Myslím, že tato studie odráží, jak moc rodiče bojují a jak moc si pandemie vybrala daň na rodičích a jejich vztazích s jejich dětmi," jedna z autorek studie, Kate Gawlik, DNP, RN, docentka klinického ošetřovatelství na The Ohio State University College of Nursing a zdravotní sestra, řekl Healthline.

"My jako rodiče můžeme udělat jen tolik a děláme to nejlepší, co můžeme," pokračovala.

Vědci zkoumali rodiče během vrcholu pandemie

Zjištění jsou založena na údajích z průzkumu od 1 285 pracujících rodičů, shromážděných mezi lednem a dubnem 2021 – před schválením vakcín pro děti a v době, kdy stále platila řada pandemických omezení.

Minulé studie zjistily, že rodičovské vyhoření se liší od běžněji uznávaného pracovního vyhoření spojeného s vysoce stresovými povoláními, jako je právo a zdravotnictví.

Výzkumník provedl průzkum mezi 900 rodiči a zjistil, že rodičovské vyhoření může být zažíváno jako vyčerpání ve své rodičovské roli, pocit, že se lišíte od svého předchozího rodičovského já, a může to vést k pocitům, že máte dost a také k pocitu citové vzdálenosti od vašich dětí.

Podle Bernadette Melnyk, PhD, viceprezidentky pro podporu zdraví, univerzitní vedoucí wellness a děkanky College of Nursing na OSU, rodičovské vyhoření neovlivňuje jen rodiče, ale negativně ovlivňuje i jejich děti.

"Rodičovské vyhoření není spojeno pouze se zvýšenou úzkostí, depresí a užíváním alkoholu, ale souvisí i s represivními nebo tvrdšími rodičovskými praktikami," řekl Melnyk.

Výzkumník byl motivován svými osobními zkušenostmi

Gawlik vysvětlil, že několik měsíců po pandemii se cítila vyčerpaná.

"Snažila jsem se udělat všechno pro všechny," řekla.

„Snažil jsem se držet krok se svými pracovními povinnostmi, mimo jiné vyučovat doma děti ze základní školy a předškolního věku, být dobrým partnerem, dávat jídlo na stůl, uklízet dům, být emocionálním podpůrným systémem pro svou rodinu. “

Gawlik řekla, že byla vyčerpaná, když se snažila držet krok se vším, když narazila na termín rodičovské vyhoření a pomyslela si: „To je ono,“ to je to, co cítí.

"A věděla jsem, že nejsem sama, kdo se takhle cítí," řekla.

„Řekl jsem si, že by bylo zajímavé provést studii a zjistit více o rodičích, konkrétně o pracujících rodičích, jako jsem já, kteří zažívali syndrom vyhoření s nadějí, že tyto informace využijí k informativním intervencím, které pomohou postiženým a v konečném důsledku zlepší vztahy mezi rodiči a dětmi. “ pokračovala.

Stres rodičů může na děti nepříznivě působit

Melnyk řekl, že rodičovské vyhoření a další emoce se přenášejí na děti.

"Například úzkostní rodiče budou mít pravděpodobně úzkostné děti," řekla. "Rodiče, kteří jsou vyhořelí, mají pravděpodobně děti, které mají problémy s úzkostí/depresí a předvádějícím chováním."

Varovala, že musíme „urychleně jednat“, abychom pomohli rodičům trpícím syndromem vyhoření vyhnout se krizím rodičů a problémům s duševním zdravím jejich dětí.

Proč by se rodiče měli zaměřit na své vlastní potřeby

Dr.Alex Dimitriu, certifikovaný v oboru psychiatrie a spánková medicína a zakladatel Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine a BrainfoodMD, poznamenal, že rodiče se musí nejprve zaměřit na sebe.

"Péče o sebe je na prvním místě," řekl. "Rodič nebo pečovatel musí zajistit, aby byly uspokojeny jejich vlastní základní biologické potřeby - kromě práce a rodičovství."

Dimitriu radí pečovatelům, aby se zaměřili na své základní potřeby.

Doporučuje rodičům, aby dodržovali ‚SEMM‘, což znamená spánek, cvičení, středomořskou nebo jinou zdravou stravu a meditaci, nebo se alespoň ujistit, že mají pravidelně chvíli klidu a „čas o samotě“.

Melnyk řekl, že není sobecké praktikovat dobrou péči o sebe a dodal, že je nutné se dobře starat o ostatní.

"V rámci dobré péče o sebe musí rodiče během dne udělat několik krátkých přestávek na zotavení," řekla.

To může zahrnovat pomalé pití teplého nápoje a soustředění se na přítomný okamžik, nějakou fyzickou aktivitu a hluboké břišní nádechy, když se cítíte ve stresu, doporučil Melnyk.

Rodičům radí, aby byli „soucitní“ a nekladli na sebe tak vysoká očekávání, která je těžké žít.

"Musíme se zlepšit v říkat ne bez pocitu viny, protože vina a strach jsou dvě nejvíce promarněné emoce," řekla.

Melnyk poznamenal, že je důležité cvičit odolnost a zvládání dovedností, které slouží jako ochranné faktory proti vyhoření, depresi a úzkosti.

"Jako všímavost, každodenní užívání dávky vitamínu G jako vděčnost a budování kognitivně-behaviorálních dovedností," řekl Melnyk.

Řekla také, že rodiče by měli požádat o pomoc, zvláště pokud prožívají syndrom vyhoření, úzkosti nebo deprese do té míry, že to narušuje jejich koncentraci, úsudek nebo fungování.

"Je to síla rozpoznat, kdy potřebujeme pomoc, ne slabost." Posuňme naše současné paradigma od nemocné/krizové péče k wellness a prevenci!“řekl Melnyk.

Sečteno a podtrženo

Nový výzkum zjistil, že téměř 70 procent rodičů zažívá syndrom vyhoření v důsledku pandemického stresu.

Odborníci tvrdí, že pandemie si vybrala daň na rodičích a jejich dětech, protože chronický stres a vyčerpání přemohly rodičovskou schopnost fungovat nebo se se stresem vyrovnat.

Také říkají, že péče o sebe je prioritou pro zmírnění syndromu vyhoření a není sobecké dávat na první místo své vlastní potřeby nebo slabost a požádat o pomoc, když se cítíte ohromeni.

Všechny kategorie: Blog