Sitemap
Sdílet na Pinterestu
Odborníci tvrdí, že rodiče mohou pomoci dětem vrátit se do pohybu tím, že s nimi budou dělat aktivity.Kate Ames/Stocksy
  • Vědci tvrdí, že úroveň fyzické aktivity dětí během dvou let pandemie COVID-19 a vzdělávání na dálku dramaticky poklesla.
  • Trenéři a další, kteří úzce spolupracují s mládeží, říkají, že mnoho dětí během dvou let nečinnosti přibralo na váze a ztratilo kondici.
  • Odborníci tvrdí, že rodiče mohou povzbudit své děti k opětovnému cvičení tím, že pro ně vytvoří zábavné aktivity a zapojí je do fitness rutin.
  • Dodávají, že je také důležité povzbuzovat děti ke zdravému jídlu a dostatečnému spánku.

Když počátkem roku 2020 poprvé udeřil COVID-19, bylo potřeba vynaložit velké kolektivní úsilí, abychom dětem uzavřeli každodenní život.

A nyní, o více než dva roky později, bude možná vyžadovat stejné úsilí vrátit děti na úroveň fyzické aktivity před pandemií.

Anové studiumvýzkumníci z University College Dublin v Irsku se podívali na více než 1 000 zdrojů dat podrobně popisujících změny v chování dětí a dospívajících během pandemických uzamčení.

Studie publikovaná společností JAMA Pediatrics dochází k závěru, že „došlo ke značnému snížení fyzické aktivity“.

"Bohužel, nově zavedené úrovně fyzické nečinnosti bude obtížné změnit," napsali autoři studie. "Postupné odstraňování omezení veřejného zdraví bude pravděpodobně nedostatečné k tomu, aby umožnilo zvýšení fyzické aktivity dětí a dospívajících."

„Cílené iniciativy v oblasti veřejného zdraví jsou tedy naléhavě potřeba. Jak UNICEF uznal v raných fázích pandemie, formální reaktivační strategie jsou nutné k odvrácení potenciálně nevratných škod, které jsou způsobeny ztracené generaci mládeže,“ dodali.

Důsledky propouštění

Dr.Tracy Zaslow je specialistka na dětské sportovní lékařství v Cedars-Sinai/Kerlan-Jobe Institute v Los Angeles a týmová lékařka pro fotbalový klub Angel City Football Club (NWSL) a LA Galaxy.

Zaslow řekl Healthline, když se děti v březnu 2021 začaly vracet ke sportu, nečinnost ukázala, jak snadno se zraňují.

"Viděla jsem velký nárůst návštěv kvůli akutním zraněním, jako jsou zlomeniny a výrony, stejně jako zranění z nadměrného používání, když se děti vrhly po hlavě do intenzivních tréninkových plánů," řekla. „Sportovní sezóny od podzimu 2020, zimy a jara 2021 byly všechny zkomprimovány do několika krátkých týdnů na jaře, kdy děti přešly od žádné/minimální aktivity k hodinám denně intenzivnímu tréninku a hrám zády k sobě.“

Zaslow řekl, že pandemie nejen zastavila aktivity, ale také pomohla změnit těla, která se již stejně změnila.

"Mnoho dětí bylo méně aktivních a také udržovalo normální růst výšky a hmotnosti a některé přidaly nadbytečná kila kvůli konzumaci více jídla a sedavému chování," řekla. „Když se po jednom až dvou letech vrátili ke sportu, mnozí vykazovali známky dekvalifikace. Navíc potřebovali větší sílu, aby mohli přesunout svá nyní větší těla, která začínala ze slabšího místa než před březnem 2020, ale kvůli dlouhé době nečinnosti.“

"Tyto slabiny mohou vést ke špatným pohybovým vzorcům (biomechanice), které vedou ke zraněním,"dodal Zaslow. „Například sedavé dítě, které přibralo 30 kilo a pak se pokusilo uběhnout tři míle, může skončit s bolestmi kolen a výrony kotníku kvůli špatným vzorům přistání, kdy svaly ještě nejsou dostatečně silné, aby udržely dolní končetiny v správnou pozici."

Dr.Leah Alexanderová, dětská lékařka pro Medical Doctors Associates v Pediatricare Associates v New Jersey a také konzultantka pro rodičovský blog Mom Loves Best, řekla Healthline, že je třeba zvážit i účinky na děti, které nesportují.

„Programy školní tělesné výchovy by měly být přehodnoceny,“řekl Alexander. „To je zvláště důležité pro mládež, která se nezajímá o organizovaný sport. Ještě před pandemií byla mnoha dětem nabídnuta pouze jedna hodina tělocviku týdně, což není dostatek pohybu. Zdá se, že střední školy jsou na tom o něco lépe, protože často nabízejí každodenní hodiny tělocviku nebo přístup do posilovny.“

„Některé školy však během některých semestrů nahrazují tělesnou výchovu zdravotní, řidičskou nebo jinými neakademickými hodinami,“ dodala. „Nedávná studie také ukázala, že předškolní děti nemají dostatečnou fyzickou aktivitu kvůli omezením v zařízení nebo nedostatečné účasti personálu. Protože děti tráví značnou část dne ve škole, je ideální poskytnout tam více příležitostí k fyzické aktivitě.“

Co se rodiče naučili

Dr.Ilan Shapiro, hlavní zdravotní korespondent a lékař pro zdravotnické záležitosti společnosti AltaMed Health Services v Los Angeles, řekl, že rodiče Healthline se naučili hodně o tom, co děti během pandemie potřebují.

„Po roce, kdy jsme s námi měli děti doma, si mnoho rodičů uvědomilo důležitost toho, co škola dětem poskytuje nad rámec tradičního vzdělávání, jako je socializace a emocionální pohoda,“řekl Shapiro. "Rodiny se naučily, jak může být spolužití vést k většímu povzbuzení, jak zlepšit učení a orientovat se ve virtuálním učení."

„Jako rodiče se učíme, jak lépe sloužit našim dětem a rodinným příslušníkům, abychom podpořili problémy, jako je kontrola hmotnosti a hojení jizev po pandemii duševního zdraví,“ řekl. „Rodiny mohou začlenit zábavné aktivity dohromady a vybudovat si zdravé návyky, jako je turistika a tanec, aby se cvičení stalo zábavným zážitkem. Tyto aktivity také vytvářejí příležitost pro rodiny, aby se spojily a strávily spolu kvalitní čas.“

Shapiro řekl, že rodiče se musí dobře podívat na postpandemický zdravotní stav svých dětí.

"Pokud se vyskytne nějaký zdravotní problém, jako je změna chování nebo nadměrné přibírání na váze, měl by to řešit dětský lékař, aby zjistil, zda se to dá zlepšit lékařským zásahem," řekl. "Musíme najít cesty k uzdravení naší mládeže."

„Druhá část je duševní zdraví. Musíme pochopit, jak můžeme mít vztah ke svým dětem, jíst zdravě a být s nimi fyzicky aktivní. Děti rozumí více našim činům než našim slovům,“řekl Shapiro.

„Pokud jsou rodiče v souladu se zdravými návyky, jako je jíst dobře vyváženou stravu, vyhýbat se slazeným nápojům a nekonzumovat rychlé občerstvení, pak to skutečně podpoří budování zdravého životního stylu mezi dětmi,“ dodal.

Dr.Daniel Ganjian, pediatr z Providence Saint John’s Health Center v Kalifornii, řekl Healthline, že dobrým přístupem pro rodiče je přeměnit čas strávený u dětí na cvičení.

„Před pandemií dávali rodiče svým dětem neomezený přístup k internetu a elektronickým zařízením,“řekl Ganjian. „Nyní zjišťuji, že téměř všichni moji pacienti si na svá zařízení a routery nasazují programy, aby sledovali čas strávený na obrazovce a sledovali obsah. Lidé si více uvědomují digitální bezpečnost.“

"Buď dobrým příkladem,"dodal Ganjian. „Nepoužívejte obrazovky, když jste před svými dětmi. Jinak pošlete implicitní zprávu, že obrazovka je důležitější než vaše dítě. Buďte aktivní a začněte cvičit. Večer cvičte tak, že budete chodit společně na procházky/jízdu na kole/kolečkové brusle/plavání.

„Rodinné aktivity umožňují kromě zdravotních přínosů cvičení lepší rodinnou dynamiku,“ dodal.

Všechny kategorie: Blog