Sitemap

Nový výzkum ukazuje, že aspirin pomáhá omega-3 mastným kyselinám bojovat proti zánětlivým onemocněním.

Dietní mantra „tuk ztloustne“ se stále rozplétá, protože věda ukazuje, jak mohou dobré tuky ve skutečnosti pomáhat předcházet nemocem, s dodatečným povzbuzením z volně prodejného léku.

Po celá léta bylo ládování se nízkotučnými potravinami považováno za vítězný vzorec pro udržení zdraví.Tuk je ale důležitá živina, která pomáhá regulovat hormony a metabolismus a vyživuje naši pokožku a vlasy.

Nový výzkum zveřejněný tento týden v časopise Cell PressChemie a biologieukazuje, jak může kombinace omega-3 mastných kyselin a aspirinu sestavit silný boj proti zánětlivým stavům, jako jsou srdeční choroby a artritida.

Jak Aspirin a Omega-3 spolupracují

Vědci zjistili, že aspirin spouští produkci molekul zvaných resolviny, které pomáhají zastavit nebo „vyřešit“ zánět, který může způsobit chronické onemocnění.

"Zjistili jsme, že jeden resolvin, nazývaný resolvin D3 z omega-3 mastné kyseliny DHA, přetrvává déle v místech zánětu," řekl hlavní autor Dr.Charles Serhan z Brigham and Women’s Hospital a Harvard Medical School. "Toto zjištění naznačuje, že tato fáze pozdního rozlišení resolvin D3 může vykazovat jedinečné vlastnosti v boji proti nekontrolovanému zánětu."

Výzkumníci potvrdili, že léčba aspirinem spustila produkci déle působící formy resolvinu D3 jinou cestou.

"Aspirin je schopen modifikovat zánětlivý enzym tak, aby přestal tvořit molekuly, které šíří zánět, a místo toho produkuje molekuly z omega-3 mastných kyselin, jako je resolvin D3, které pomáhají ukončit zánět," řekl spoluautor Dr.Nicos Petasis z University of Southern California.

Resolviny jsou přirozeně produkovány tělem z omega-3 mastných kyselin, ale vědci zjistili, že aspirin zvyšuje jejich protizánětlivé účinky.

"Považuji nízké dávky aspirinu za tonikum a prevenci, které by měl zvážit každý, zejména ti, kteří jsou ohroženi kardiovaskulárními chorobami," řekl profesor University of Arizona Dr.Andrew Weil v prohlášení.

Kolik Aspirinu a Omega-3 potřebuji?

Weil říká, že maximálního zdravotního přínosu můžete získat již od 81 miligramů aspirinu denně, což je asi čtvrtina množství ve standardní tabletě, ale varuje, že lidé s anamnézou gastrointestinálního krvácení by měli být při užívání aspirinu opatrní. v nízkých dávkách.

Tuky jsou i nadále zdrojem zmatku ve světě výživy, ale podle Dr.David Servan-Schreiber, autor knihy AntiCancer, Američané mívají v těle 10 až 15krát více omega-6 tuků než omega-3.

I když potřebujeme oba typy tuků, západní diety obvykle obsahují více omega-6 tuků, které se nacházejí v mnoha zpracovaných nezdravých potravinách.

Studie francouzských vědců z roku 2010 naznačila, že pokud přejdeme na zdravější rovnováhu omega-6 a omega-3 mastných kyselin, budeme štíhlejší a zdravější.

Můžete jíst více omega-3 mastných kyselin, které vám pomohou obnovit vaši osobní rovnováhu tuků.Potraviny jako lněná semínka, chia semínka, vlašské ořechy, listová zelenina a divoké ryby jako losos, sardinky, sleď a pstruh jsou skvělými zdroji omega-3.Můžete také vyzkoušet volně prodejný doplněk stravy s omega-3.

Více na Healthline.com:

Všechny kategorie: Blog