Sitemap
Sdílejte na Pinterestu
Vědci tvrdí, že cvičení může pomoci imunitní reakci u starších dospělých po očkování proti chřipce.The Good Brigade/Getty Images
  • V nové studii vědci tvrdí, že cvičení před a po očkování proti chřipce může posílit imunitní odpověď člověka.
  • Říká se, že výhody jsou zvláště patrné u starších dospělých.
  • Někteří odborníci však varují před fyzickou aktivitou, když je vám špatně.

Nová studiez Austrálie a Spojeného království uvádí, že cvičení může posílit imunitní odpověď člověka po očkování proti chřipce.

Zdá se však, že přínosy jsou výraznější u těch, kteří již cvičí nebo cvičí „akutně“.Zdá se také, že přínosy pomáhají starším dospělým více než jiným věkovým skupinám

Protilátková odpověď byla měřena před vakcinací, bezprostředně po vakcinaci a 4 až 6 týdnů po vakcinaci, což je doba pro vrcholný vývoj protilátek.

Vědci zkoumali data ze šesti databází a dvou klinických registrů.Identifikovali devět studií, z nichž sedm použili.Celkem zkoumali data od 550 účastníků.

"Klinická měření protilátkové odpovědi měla tendenci být vyšší u účastníků s akutním cvičením ve srovnání s odpočívajícími kontrolami a fyzicky aktivních ve srovnání s neaktivními," napsali autoři studie.

Období cvičení zahrnovalo 15 až 50 minut odporové práce nebo aerobního cvičení.Většina účastníků byla sledována bezprostředně před očkováním a bezprostředně po něm.

Do modelu byli zahrnuti tři potenciální moderátoři: pohlaví, index tělesné hmotnosti (BMI) a věk.

„Sex neměl žádný vliv na výsledky jakéhokoli napětí. BMI neměl žádný vliv na kmeny H1 nebo B, ale u kmene H3 zvýšení BMI předpovídalo menší změnu titru,“ uvedli autoři studie.

„Zlepšená reakce na [fyzickou aktivitu] je důsledněji identifikována u starší populace. To naznačuje, že mláďata mají schopnost dobře reagovat na očkování bez ohledu na dostatečnou (fyzickou aktivitu),“ dodali.

Autoři studie došli k závěru: „Ačkoli jsme zjistili určitý prospěch z akutního cvičení nebo [fyzické aktivity] na hladiny titru protilátek, naše zjištění nepotvrdilo naši hypotézu: akutní cvičení nepřineslo žádný další přínos pro neaktivní účastníky. Naše zjištění ukazují na nové směry pro zkoumání, protože analýza podskupin naznačuje, že akutní účinky interakce mezi cvičením a PA na imunitní odpověď mohou být výraznější u starších populací. Takový výzkum má potenciál identifikovat způsoby, jak zlepšit protilátkovou odpověď na vakcíny, zejména na nemoci, které neúměrně postihují starší lidi.“

Reakce odborníků

Odborníci řekli Healthline, že výsledky studie nebyly překvapivé.

„Víme, že cvičení má nesčetné množství zdravotních výhod. Je dobře známo, že cvičení posiluje imunitní systém, takže tato studie dává dokonalý smysl a zapadá do stávajícího souboru znalostí,“ řekl Dr.Alex McDonald, rodinný lékař se sídlem v San Bernardinu v Kalifornii a odborník na infekční nemoci a sportovní medicínu.

"Záleží na pacientovi a jeho symptomech,"McDonald řekl Healthline. „Existuje jednoduché pravidlo, které doporučuji pacientům, a to ‚zkontrolujte krk‘.

"Pokud pacient nazval příznaky nad krkem, jako je ucpaný nos, bolest hlavy, kongesce nebo mírný kašel, pak se doporučuje lehké aerobní cvičení, protože může pomoci posílit imunitní systém a zmírnit příznaky," vysvětlil. "Nicméně, pokud má pacient příznaky pod krkem, jako jsou bolesti těla, horečky, kongesce na hrudi nebo hluboký kašel, často to znamená závažnější onemocnění a cvičení se nedoporučuje, protože to může prodloužit zotavení."

McDonald řekl, že optimální množství pohybu po očkování závisí na osobě a její normální úrovni aktivity.

"Obecně doporučuji pacientům trávit 50 procent času cvičením s 50 procenty intenzity, jakou obvykle cvičí,"řekl McDonald. „Například, pokud někdo obvykle chodí 30 minut rychlým tempem, doporučuji 15 minut pomalým tempem. Alternativně, pokud pacient běžně [dělá] silový trénink v posilovně, doporučuji poloviční váhu a polovinu opakování, které běžně zapojují.“

Dr.David Culpepper, klinický ředitel telehealth společnosti LifeMD, řekl, že cvičení Healthline pomáhá průtoku krve, což je důležité po očkování.

"Připadá mi logické, že cvičení po očkování proti chřipce by pomohlo rozproudit vakcínu po celém těle, čímž by se zvýšila reakce imunitního systému."řekl Culpepper. "Protože cvičení zvyšuje metabolismus těla, může to také zvýšit imunitní funkce."

"Nicméně bych byl opatrný před cvičením, když jsem nemocný, protože vaše tělo může potřebovat energii na zotavení." Pokud však máte mírnou rýmu, viděl jsem, jak může být prospěšné nějaké mírné cvičení, pokud budete poslouchat své tělo, když jste unavení,“ dodal.

"Pro průměrného člověka bych řekl, že asi 20 až 40 minut kardiovaskulárního cvičení by mohlo stačit ke zvýšení krevního oběhu a zlepšení reakce imunitního systému na vakcínu."řekl Culpepper. „Přestože se výzkum zaměřil na vakcínu proti chřipce, je logické, že cvičení by mělo stejný příznivý účinek na jakoukoli vakcínu. Vzhledem k tomu, že vakcíny mohou mít různé vedlejší účinky, doporučil bych vám, abyste se poradili se svým lékařem, abyste se ujistili, že po podání konkrétní vakcíny neexistuje žádná zvláštní opatrnost proti cvičení.“

Pár slov o opatrnosti

Dr.Charles Bailey, lékařský ředitel pro prevenci infekcí v Providence St.Misijní nemocnice Joseph and Providence v Orange County v Kalifornii byly skeptické.

Řekl Healthline, že studie byla omezená.Dodal, že je důležité neposílat zprávu, že cvičit v nemoci je dobrý nápad.

"Zatímco pravidelné cvičení v dobrém zdravotním stavu zlepšuje celkové zdraví, včetně imunitního systému, cvičení v nemoci by nebylo něco, co bych já nebo většina lékařů doporučil," řekl.

Dr.Natasha Trentacosta, specialistka na sportovní medicínu pro děti a dospělé a ortopedický chirurg z Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute v Los Angeles, řekla Healthline, že jde o to, co již víme o cvičení posilujícím imunitní systém.Zejména pro starší lidi.

"Čím zdravější budeme, tím lépe budeme bojovat s virovými a bakteriálními infekcemi, které se mohou dostat do těla,"řekl Trentacosta. „To platí zejména s přibývajícím věkem, protože s přibývajícím věkem se snižuje schopnost imunitního systému reagovat. Jak dokazuje naše každoroční chřipková sezóna a epidemie COVID-19, starší lidé jsou náchylnější k nákaze kvůli základním zdravotním stavům a oslabenému imunitnímu systému.

"Zlepšená cirkulace umožňuje buňkám a látkám imunitního systému efektivně proudit po celém těle, což pomáhá imunitnímu systému co nejúčinněji vykonávat svou práci a tato studie ukazuje, že v kombinaci s očkováním proti chřipce to může být další přínos."dodal Trentacosta.

Všechny kategorie: Blog