MyFitnessPal Premium vám umožní posunout vaše zdraví a kondici na další úroveň pomocí funkcí, které posílí vaši schopnost sledovat jídlo a cvičení.Pokud máte Premium, chceme se ujistit, že z něj vytěžíte maximum.Kromě aplikace bez reklam a přístupu k prioritní zákaznické podpoře je těchto 13 funkcí mnohem jednodušší a přínosnější.
1.PŘIZPŮSOBTE SI SVÉ DENNÍ MAKRONUTRIENTOVÉ CÍLE
MyFitnessPal automaticky generuje vaše makronutriční cíle (např. sacharidy, bílkoviny, tuky) na základě expertně doporučených procent makroživin: 20 % kalorií z bílkovin, 50 % kalorií ze sacharidů a 30 % kalorií z tuků.Pokud se však budete řídit speciálním stravovacím plánem zaměřeným na konkrétní makroživiny (Mysli: s nízkým obsahem sacharidů, s vysokým obsahem bílkovin, IIFYM), Premium vám dává flexibilitu upravovat své cíle týkající se makroživin v procentech a gramech.
2.PŘIZPŮSOBTE SI SVŮJ DENNÍ CÍL KALORIE
MyFitnessPal automaticky generuje kalorický cíl vhodný pro rychlost hubnutí nebo přibírání, po které toužíte.Z velké části zůstává tento kalorický cíl každý den konstantní.S Premium si můžete nastavit různé kalorické cíle pro různé dny v týdnu.To je užitečné, pokud si potřebujete naplánovat cheat day, pokud praktikujete přerušovaný půst nebo kalorickou jízdu na kole, abyste dosáhli svých cílů v oblasti hmotnosti.
3.RYCHLÉ PŘIDÁVÁNÍ MAKRONUTRIENTŮ, NA KTERÝCH VÁM ZÁLEŽÍ
Jako uživatel Premium můžete použít funkci rychlého přidání pro sacharidy, bílkoviny a tuky stejným způsobem, jakým rychle přidáváte kalorie do svého jídelníčku.Toto je praktický nástroj, pokud vám záleží více na makroživinách než na celkovém kalorickém cíli.
4.SKENOVAT JÍDLA
Zaznamenejte své jídlo ještě rychleji pomocí nové funkce Meal Scan, která vám umožní vyfotografovat vaše jídlo a najít ho v databázi – není třeba nic psát.
5.POUŽÍVEJTE ANALÝZU POTRAVIN A UČTE SE Z VÝBĚRU POTRAVIN
Sledování není jen o počítání kalorií – je to způsob, jak zjistit, co jíte.Získáte představu, že tři plátky sýrové pizzy jsou mnohem více kalorií, než potřebujete na jedno jídlo.Jako prémiový uživatel si můžete aplikaci přizpůsobit tak, aby vám ukázala, které potraviny mají nejvyšší obsah živin, na kterých vám záleží.Jediným pohledem můžete zjistit, které potraviny vám pomohou snížit obsah sodíku na polovinu nebo splnit čtvrtinu vašeho denního proteinového cíle.
6.VYBERTE SI KAM POUZE VAŠE KALORIE NA CVIČENÍ
Když uživatelé dokončí cvičení, kalorie, které spálíte, se automaticky přidají zpět do vašeho denního cíle kalorií.Prémioví uživatelé si však mohou vybrat, zda přidají cvičební kalorie zpět ke svému dennímu kalorickému cíli.Můžete si dokonce přizpůsobit, zda chcete kalorie přidávat zpět jako sacharidy, tuky nebo bílkoviny.Tato funkce je zvláště užitečná, pokud si uvědomujete sacharidy a chcete jíst pouze určitý počet gramů sacharidů denně.Aplikaci můžete sdělit, aby přidala zpět kalorie z cvičení pouze jako tuk a bílkoviny.
7.PŘIZPŮSOBTE SI SVŮJ PANEL VÝŽIV
Váš nutriční panel vám rychle ukáže, které živiny vám během dne chybí, a váš pokrok při plnění vašich kalorických a nutričních cílů.MyFitnessPal automaticky nastaví váš řídicí panel tak, aby zobrazoval kalorie z jídla, kalorie ze cvičení a zbývající kalorie.Jako uživatel Premium si můžete přizpůsobit svůj přístrojový panel a umístit živiny, na kterých vám záleží, do popředí.
8.EXPORTOVAT VAŠE INFORMACE
S Premium můžete exportovat své informace do sady souborů CSV, které můžete otevřít v Excelu nebo jiném softwarovém programu.Můžete si hrát se svými informacemi a hluboce se ponořit do svých zvyků vytvořením vlastních grafů.Můžete také vytisknout své soubory a sdílet je se svým osobním trenérem, odborníkem na výživu, registrovaným dietologem, přáteli nebo členy rodiny.
9.STANOVEJTE SI SI SVÉ KALOŘICKÉ CÍLE PODLE JÍDLA
Premium vám umožní rozdělit své denní nutriční cíle na menší kalorické cíle o velikosti jídla, které vám pomohou udržet si přehled po celý den.Pokud je například vaším cílem dosáhnout 1 200 kalorií za den, můžete přidělit 300 kalorií na snídani, 300 kalorií na oběd, 400 kalorií na večeři a 200 kalorií na svačiny.Můžete si naplánovat velký kalorický cíl večeře, abyste si užili večer s přáteli, nebo se rozhodnout, že snídaně bude královská, abyste měli dobrý začátek dne.Rozdělte své kalorie způsobem, který dává největší smysl pro váš jedinečný životní styl a stravovací návyky.
10.PODÍVEJTE SE NA ROZLOŽENÍ SACHARIDŮ, TUKU A PROTEINŮ PODLE JÍDLA
Váš deník zobrazuje rozpis makroživin pro každé jídlo, které zaznamenáte.Podívejte se hlouběji na svůj příjem sacharidů, tuků a bílkovin a zjistěte, jak každé jídlo přispívá k vašim denním cílům v oblasti makroživin.Bonus: Klepnutím na čísla můžete snadno přepínat mezi gramy a procenty.
11.ZÍSKEJTE VÝŽIVOVÉ A FITNESS PLÁNY
Naše vybrané plány vám pomohou dosáhnout vašich cílů, ať už jde o ujít 11 000 kroků, naučit se sledovat makra nebo jíst udržitelněji.Je to jako mít virtuálního kouče, který nabízí každodenní tipy a snadno sledovatelné úkoly.
12.UCHOVÁVEJTE A ZAPISUJTE RECEPTY DO DIÁŘU
Díky objevování receptů můžete snadno najít recepty, které podporují vaše dietní cíle, pak ukládat oblíbené a zaznamenávat ty, které si připravíte, přímo do svého deníku.
13.PŘISTUPUJTE K TRÉNINKŮM ŘÍZENÝM ODBORNÍKY
Zůstaňte aktivní a získejte výsledky s celou řadou rutin vytvořených profesionály.Připravena je také knihovna cvičení, takže si můžete svůj trénink přizpůsobit a snadno jej zaznamenat.
Klepnutím na kartu „Premium“ získáte přístup ke všem těmto vzrušujícím funkcím.
KAM JÍT PRO VÍCE INFORMACÍ
Pokud se chcete dozvědět více o MyFitnessPal, výživě, cvičení nebo jak dosáhnout svých cílů, vyzkoušejte tyto zdroje schválené MyFitnessPal:
MyFitnessPal Essential Guides
Od základů výživy až po tipy na cvičení jsou tyto příručky skvělým místem, kde mohou začít nováčci a dlouholetí uživatelé MyFitnessPal, aby si osvěžili své know-how v oblasti zdraví a fitness.
Blog MyFitnessPal
Toto je váš oblíbený zdroj zdravého životního stylu.Zde najdete články s užitečnými tipy a informacemi o jídle, pohybu, životě a učení.
Odemkněte zážitek, který je jako mít dietologa, trenéra a kouče přímo na dosah ruky. MFP Premium vám poskytuje odborné vedení a exkluzivní nástroje, které vám pomohou dosáhnout vašich osobních zdravotních cílů.
PŘEČTĚTE SI DALŠÍ ZÁKLADNÍ PRŮVODCE
> Hubnutí
> Zdravé stravování
> Začínáme se hýbat
