- Vědci zjistili, že pití kávy se zdá být spojeno s delší životností.
- Mírní konzumenti kávy měli menší pravděpodobnost úmrtí během 7letého období sledování.
- Káva byla dříve spojována s několika zdravotními přínosy, včetně menšího rizika některých onemocnění.
- Mírný příjem cukru nesnížil výhody.
- Odborníci však doporučují držet se dál od vysoce kalorických speciálních nápojů.
Vědci z Southern Medical University v Guangzhou v Číně mají pro milovníky kávy dobrou zprávu.Zjistili, že lidé, kteří pijí oblíbený nápoj, mají menší pravděpodobnost, že zemřou během sedmiletého období sledování.
Účinek byl nejsilnější u lidí s mírnou konzumací kávy, což se rovnalo přibližně 1,5 až 3,5 šálkům denně.
Slazená i neslazená káva byla spojena s nižším rizikem úmrtí.Lidé pijící slazenou kávu si však vedli o něco lépe než ti, kteří si do šálku nebrali žádný cukr.
Pijáci slazené kávy měli až o 31 procent nižší pravděpodobnost úmrtí, zatímco ti, kteří pili neslazenou kávu, měli o 21 procent nižší pravděpodobnost smrti.
"Výsledky pro ty, kteří používali umělá sladidla, byly méně jasné," řekl vedoucí výzkumník, Dr.Dan Liu.
Spojení kávy s nižším rizikem úmrtí a úlohou sladidel
"Studie naznačují, že káva může chránit srdce a pomáhat při léčbě jiných nemocí,"Liu řekl Healthline.
Předchozí výzkum týkající se zdravotních přínosů pití kávy však nezkoumal, zda konkrétní použití sladidel v kávě mělo nějaký vliv na zdravotní výsledky.
Liu řekla, že cílem jejího týmu bylo zjistit, jak by to mohlo ovlivnit výsledky jejich výzkumu.
Studie byla vytvořena jako prospektivní kohortová studie, což znamená, že by do skupin zařadili lidi, kteří si byli ve všech ohledech podobní, kromě toho, jak pijí kávu.Pak je časem sledovali, aby viděli, jak se jim daří.
Svá data získali z britské Biobanky.Tato databáze zahrnuje asi půl milionu lidí, kteří se dobrovolně přihlásili ke zpřístupnění svých lékařských a genetických informací výzkumníkům.
Celkem bylo zahrnuto 171 616 lidí, kteří na začátku studie neměli kardiovaskulární onemocnění nebo rakovinu.Průměrný věk účastníků studie byl 55,6 let.Tito lidé byli sledováni od roku 2009 do roku 2018.
Během studie lidé uváděli svou konzumaci kávy a to, zda používali cukr, umělá sladidla nebo žádná sladidla.
"Dospělí, kteří pili kávu slazenou cukrem, přidali v průměru pouze jednu lžičku cukru," řekl Liu.
Výzkumný tým odhadl úmrtí ze všech příčin, rakovinu a kardiovaskulární onemocnění.
Po analýze shromážděných dat vědci našli souvislost ve tvaru písmene U mezi množstvím vypité kávy a rizikem smrti.
Lidé se střední úrovní spotřeby si vedli lépe než ti, kteří měli méně nebo více.
Autoři studie však varovali, že data jsou stará přibližně deset let.Také je ze země, kde je čaj velmi oblíbeným nápojem, což mohlo potenciálně ovlivnit výsledek.
Dále poznamenali, že lidé ve studii používali mnohem méně cukru, než jaký se nachází v nápojích mnoha kaváren.To ztěžuje srovnání mezi účastníky studie a lidmi, kteří dostávají kávu z prodejen, jako je Starbuck's.
Doporučení pro pití kávy
Mary Mosquera Cochranová, registrovaná dietoložka ve Wexner Medical Center The Ohio State University, poznamenala, že umírněná konzumace kávy, kterou definovala jako dva až pět šálků denně, byla dříve spojována s mnoha pozitivními zdravotními účinky.
Patří mezi ně snížení rizika mrtvice, cukrovky 2. typu, Parkinsonovy choroby, Alzheimerovy choroby, rakoviny tlustého střeva, rakoviny jater, nealkoholického ztučnění jater a podle nedávného výzkumu může pití kávy také snížit riziko akutního poškození ledvin.
Cochran řekl, že na základě výzkumu Liuova týmu a dalších studií se zdá, že konzumace kávy je spojena se zvýšenou délkou života.Nelze s jistotou říci, že jedno způsobuje druhé, poznamenala, ale tato studie tento názor podporuje.
Cochranová také poznamenala, že zjistila, že je zajímavé, že mírný příjem cukru s kávou (1,5 až 3,5 čajové lžičky denně) nesnižuje přínosy pro zdraví.Zajímavé jí přišlo i to, že výsledek s umělými sladidly byl neprůkazný.
„Jako u všech observačních studií,“ řekla, „může být těžké skutečně oddělit vliv ostatních faktorů, které mohou ovlivnit zdraví, stejně jako skutečnost, že nepozorovali změny v příjmu kávy v průběhu času, což může také ovlivnit výsledky."
Když byl Cochran dotázán na konkrétní doporučení pro pití kávy, Cochran řekl: „Pokud nezaznamenáte žádné negativní vedlejší účinky, může být mírný příjem kávy skvělým způsobem, jak se chránit před mnoha chronickými nemocemi a prodloužit životnost.“
Navrhuje, že pokud se vám káva zdá příliš povzbudivá, možná budete chtít pít kávu bez kofeinu, protože se má za to, že antioxidanty, které se v ní nacházejí, propůjčují mnoho jejích zdravotních výhod.
„Mějte také na paměti,“ řekl Cochran, „účastníci této studie, kteří do kávy přidali cukr, nepřidali do každého šálku více než jednu čajovou lžičku. Takže je pravděpodobně lepší zůstat u jednoduchých kávových nápojů, kde máte pod kontrolou množství přidaného cukru a vyhýbáte se umělým sladidlům.“
Liuovy závěry byly podobné Cochranovým.
"Na základě zjištění můžeme lidem říci, že většina pijáků kávy nemusí tento nápoj ze svého jídelníčku vyřazovat, ale musí být obezřetní u speciálních káv s vyšším obsahem kalorií," řekla.
