Sitemap
Sdílejte na Pinterestu
Vědci tvrdí, že pivo může pomoci diverzifikovat střevní mikrobiom.The Good Brigade/Getty Images
  • Vědci tvrdí, že pivo denně, ať už je alkoholické nebo nealkoholické, může pomoci diverzifikovat mužský střevní mikrobiom.
  • Odborníci tvrdí, že zatímco rozmanitost střev je obecně prospěšná, důležitý je také to, jaký typ bakterií se daří.
  • Poznamenávají, že kimchi, kysané zelí, zázvor, cibule a česnek jsou také potraviny vytvářející mikrobiom.

Nový výzkum naznačuje, že pivo denně může udržet vaši střevní flóru zdravou.

Výzkumníci uvádějí, že 22 zdravých mužů, kteří pili 330 ml – asi 12 uncí – alkoholického nebo nealkoholického ležáku denně po dobu čtyř týdnů, mělo větší bakteriální diverzitu ve střevním mikrobiomu a lepší ukazatele zdraví střev než před začátkem studie.

Kromě toho se podle studie, která se objevuje v Journal of Agricultural and Food Chemistry, nezdálo, že jediné pivo denně nezvyšuje tělesnou hmotnost, hmotnost tělesného tuku nebo jiné negativní kardio metabolické markery.

Váš střevní mikrobiom je zásadní pro vaše zdraví a předchozí výzkumy naznačují, že různorodé střevo je často zdravé, i když ne vždy.

"Rozmanitost sama o sobě není nutně dobrá nebo špatná," řekl Dr.Vincent B.Young, profesor na katedře mikrobiologie a imunologie Michiganské státní univerzity. "Všechno to znamená, že tam máte spoustu různých druhů mikrobů." Diverzita možná zvyšuje šance, že máte přítomné „dobré“ mikroby, ale můžete mít různorodou mikroflóru, která postrádá kritickou funkci. To je klíčová věc. Nejde jen o to, co tam je, ale o to, co dělají."

Vědci však v minulosti uvedli, že alespoň trochu tuší, co tyto bakterie dělají.

Vstudie 2015Vědci uvedli, že pozorovali zvýšení aktivity fekální alkalické fosfatázy, jejíž nedostatek zřejmě „zvyšuje riziko onemocnění prostřednictvím změn v mikrobiomu, zvýšeného zánětu střev a propustnosti, což vede k systémovému zánětu a potenciálně sepsi“.

Z této studie však může být obtížné vyvodit pevné závěry kvůli její velikosti a skutečnosti, že o mikrobiomu je stále tolik neznámých.

"Naše chápání populace mikrobiomu ve střevě je jako mít dalekohled na Měsíci a dívat se na lidi na Zemi a ptát se: 'Jaká je role každého jednotlivce v jeho rodině v jeho prostředí a jeho osobnosti?" “Dr.Ashkan Farhadi, gastroenterolog z MemorialCare Orange Coast Medical Center ve Fountain Valley v Kalifornii, řekl Healthline. "Naše chápání je tak hrubé."

"Jedna věc, kterou víme, je [pití piva] zvýšená diverzita a víme, že mnoho nemocí diverzitu snižuje," dodal. „Vidíme nedostatek proliferace a rozmanitosti zárodků v souvislosti s mnoha stavy, systémovými i střevními. Takže rozmanitost je obecně dobrým znamením, ale víc v tom nečtu.“

Jíst a pít pro zdravá střeva

I když byste neměli nutně začít mlátit piva, abyste zlepšili zdraví střev, pokud máte rádi chuť a chcete tu nejzdravější variantu, vědci říkají, že pijte nealkoholické pivo, které je pro střeva stejně prospěšné jako alkoholická verze.

Mezi další potraviny vytvářející mikrobiom patří kimchi, kysané zelí, zázvor, cibule a česnek.

Ale stejně jako u pití alkoholu je i zde klíčová střídmost.

"Příliš mnoho probiotických nebo prebiotických potravin může vést k tomu, že se ve střevech rozmnoží mnoho choroboplodných zárodků, což může vést k nadýmání, protože tyto bakterie produkují velké množství plynu ze všech živin, které přijímají."vysvětlil Farhadi. "V tomto smyslu to může být dvousečná zbraň." Umírněnost je tedy klíčem, zvláště když naše věda zaostává za všemi skutečnými věcmi, které se dějí ve vašich útrobách.“

Všechny kategorie: Blog