Sitemap
  • Nový výzkum ukazuje, že vyšší příjem n-3 polynenasycených mastných kyselin (n-3 PUFA) je spojen se sníženým rizikem rakoviny prsu u pre- a postmenopauzálních žen, zejména u premenopauzálních žen s obezitou.
  • Ženy po menopauze mají zvýšené riziko rakoviny prsu, které se zvyšuje, pokud mají nadváhu a vysoký cholesterol, hypertenzi nebo obojí.
  • Vzhledem k tomu, že tělo neprodukuje n-3 PUFA přirozeně, začlenění potravin s vysokým obsahem n-3 PUFA, známých také jako omega-3, by mohlo pomoci v prevenci rakoviny prsu.

Rakovina prsu je nejčastější formou rakoviny u žen, s výjimkou rakoviny kůže.Každoročně představuje 1 ze 3 ženských nádorů a vyskytuje se většinou u žen středního a staršího věku s mediánem věku 62 let.

TheAmerican Cancer Societyodhaduje, že v roce 2022 bude diagnostikováno 287 850 nových případů rakoviny prsu a 43 250 žen zemře.

I když existuje mnoho faktorů, které ovlivňují riziko rakoviny prsu, existuje výzkum, který naznačuje, že strava hraje klíčovou roli ve vývoji onemocnění.

Podle nové studie, nedávno publikované v časopise Menopause, existuje inverzní vztah mezi rizikem rakoviny prsu a příjmem n-3 polynenasycených mastných kyselin (n-3 PUFA), zejména u žen před menopauzou, které mají obezitu.

PUFA pro prevenci rakoviny prsu

Omega-3 mastné kyselinyjsou n-3 PUFA, což jsou „zdravé tuky“ známé pro své zdravotní přínosy.

V nové studii vědci analyzovali 1 589 případů rakoviny prsu u žen a 1 621 jedinců bez rakoviny prsu.Hodnotili pacienty s rakovinou prsu, kteří konzumovali n-3 PUFA a porovnávali data se subjekty bez rakoviny prsu, kteří konzumovali n-3 PUFA.

Výzkumníci také sledovali, zda byl vztah ovlivněn stavem menopauzy, stavem hormonálních receptorů nebo příjmem kyseliny linolové.

Výsledky studie naznačují, že vyšší spotřeba n-3 PUFA byla spojena se sníženým rizikem rakoviny prsu.To bylo nejvýraznější u žen před menopauzou au žen s určitými typy nádorů prsu.

Podle tiskové zprávy měly ženy, které měly nadváhu nebo obezitu a zvýšily příjem n-3 PUFA, snížené riziko rakoviny prsu.Mezi snížením rizika rakoviny prsu u žen se zdravou hmotností však nebyla žádná významná souvislost.

Rizikové faktory pro ženy před a po menopauze

Riziko rakoviny prsu se zvyšuje s věkem, zejména po 50 letech.

Ženy s určitými genetickými riziky čelí zvýšenému riziku rakoviny prsu před menopauzou.Genetické faktory, včetně rodinné anamnézy rakoviny prsu, také zvyšují celoživotní riziko člověka.

Přesto ne každá žena v rizikové kategorii onemocní rakovinou prsu.

„Pouze 7 % rakoviny prsu je u žen před menopauzou a tyto rakoviny bývají agresivní,“ řekl Dr.Thomas Strack, hlavní lékař ve Faeth Therapeutics. "Obecně platí, že ženy po menopauze mívají méně agresivní rakoviny, u kterých je pravděpodobnější, že budou reagovat na terapii."

U žen po menopauze se riziko rakoviny prsu zvyšuje, pokud mají nadváhu a vysoký cholesterol, hypertenzi nebo obojí.

Kromě toho je obezita, konkrétně abdominální obezita, spojena se systémovým zánětem nízkého stupně s nerovnováhou mezi pro- a protizánětlivými molekulami, což může také přispívat ke zvýšenému riziku vzniku rakoviny prsu.

Výhody přidání více potravin bohatých na PUFA do vaší stravy

Potraviny s vysokým obsahem n-3 PUFA – běžněji známé jako omega-3 – aktivují obranné systémy těla, což pomáhá tělu odolávat široké škále nemocí, vysvětlil Dr.William Li, lékař, výzkumník a prezident a zakladatel nadace Angiogenesis President a autor bestsellerů „Eat to Beat Disease“.

„Potraviny bohaté na PUFA mají mnoho výhod díky účinkům [n-3] PUFA na obranyschopnost vašeho těla. Patří mezi ně oběhové, protizánětlivé, regenerační, antioxidační a imunitní přínosy – to vše prokázaly desítky let výzkumu,“Li řekl Healthline.

„Pozorované protirakovinné přínosy jsou pravděpodobně způsobeny kombinací těchto přínosů. Konkrétně [n-3] PUFA [bylo] studováno v laboratoři a ukázalo se, že hladoví nádory tím, že jim přeruší zásobování krví.

Podle Li mohou být potraviny obsahující n-3 PUFA zvláště prospěšné v boji proti nemocem souvisejícím s nadměrným růstem krevních cév, jako je rakovina nebo ztráta zraku v důsledku cukrovky a makulární degenerace související s věkem.

Které potraviny mají vysoký obsah PUFAS?

Pokud jde o příjem více n-3 PUFA ve vaší stravě, nikdy není příliš brzy začít.Mezi potraviny bohaté na omega-3 PUFA patří:

  • Ryba
  • rostlinný olej
  • vlašské ořechy
  • lněná semínka a lněný olej
  • listová zelenina

Rostlinné potraviny, jako jsou ořechy a semena, které mohou dodávat n-3 PUFA, jsou obecně doporučovány pro celkové zlepšení zdraví.Kromě toho konzumace mořských potravin, které obsahují n-3 PUFA, jako je losos, makrela, ančovičky a korýši, může také snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění.

Podle Dr.Monisha Bhanote, FCAP, zakladatelka a generální ředitelka společnosti WellKula, potraviny rostlinného původu bohaté na omega-3 mastné kyseliny, jako jsou oleje, ořechy, semena a tofu, mají vysoký obsah kyseliny alfa-linolenové (ALA).

Na druhou stranu ryby, které mají také vysoký obsah omega-3, mohou obsahovat vyšší množství kyseliny eikosapentaenové (EPA) a kyseliny dokosahexaenové (DHA), které bylyprokázáno, že snižuje zánět.

Ženy s nadváhou nebo obezitou, které zvýší příjem omega-3 PUFA, by proto mohly zaznamenat snížené riziko rakoviny prsu snížením zánětu v těle, vysvětlil Bhanote.

Kolik omega-3 byste měli jíst?

Pokud jde o to, kolik omega-3 PUFA konzumovat, doporučení se mohou lišit v závislosti na tom, jak jedinec metabolizuje n-3 PUFA, stejně jako na jeho věku, biologickém pohlaví a jakýchkoli souběžných chronických stavech nebo onemocněních.

Z tohoto důvodu je nejlepší získat od svého zdravotníka doporučení na míru pro potraviny obsahující n-3 PUFA.Můžete také odkazovat na tototabulka doporučenípro denní porce omega-3 od National Institutes of Health.

Obecně však platí, že tuk, včetně zdravých tuků odvozených z n-3 PUFA, by neměl tvořit více než 20 % až 35 % vašeho celkového denního příjmu kalorií.

Odnést

Nový výzkum ukazuje, že strava s vysokým obsahem n-3 PUFA může pomoci předcházet rakovině prsu u pre- a postmenopauzálních žen, zejména u premenopauzálních žen s nadváhou nebo obezitou.

Genetické faktory a rodinná anamnéza rakoviny prsu mohou ovlivnit riziko rakoviny prsu, stejně jako další faktory.Chcete-li posoudit své osobní riziko, je nejlepší mluvit se svým lékařem.

Vyvážená strava a zdravý životní styl hrají důležitou roli v prevenci rakoviny.To zahrnuje pravidelné cvičení a zdravé stravování, ale také zdržování se kouření, omezení příjmu alkoholu, dostatek spánku a nácvik zvládání stresu.

Jak řekl Li Healthline, možná nebudete schopni ovládat svou genetiku, ale můžete se postarat o svůj životní styl.

Všechny kategorie: Blog