Sitemap

Rychlá navigace

Místo toho, abyste vyrazili na extravagantní valentýnskou večeři, udělejte si vlastní doma.Z mnoha výhod můžete kromě svého rozpočtu sledovat i své kalorie.Tato jídla pro dva sahají od těstovin z filet mignon a rukolového pesta až po paellu z krevet a artyčoků a uzeného lososa alfredo, všechny s méně než 500 kaloriemi.Stačí přidat květiny a světlo svíček.

1.SHIITAKE & CHŘESTÉ SAUTÉ SE SKLADOVANÝMI VEJCI | VAŘENÍ LIGHT

Výživa (na porci):Kalorie: 274; Celkový tuk: 20 g; nasycené tuky: 4 g; Mononenasycené tuky: 12 g; Cholesterol: 186 mg; sodík: 347 mg; Sacharidy: 13 g; Dietní vláknina: 2 g; Cukr: 4 g; Bílkoviny: 9 g

2.FILET MIGNON PRO DVA | SKINNYTASTE

Výživa (na porci):Kalorie: 406; Celkový tuk: 30 g; nasycené tuky: 6 g; Mononenasycené tuky: 0 g; Cholesterol: 75 mg; sodík: 67 mg; Sacharidy: 0 g; Dietní vláknina: 0 g; Cukr: 0 g; Bílkoviny: 34 g

3.JEDNODUCHÁ PAELLA KRETETA A ARTICHOK | PÁR VAŘÍ

Výživa (na porci):Kalorie: 480; Celkový tuk: 15 g; nasycené tuky: 3 g; Mononenasycené tuky: 10 g; Cholesterol: 110 mg; sodík: 456 mg; Sacharidy: 60 g; Dietní vláknina: 9 g; Cukr: 7 g; Bílkoviny: 24 g

4.RUKULOVÉ PESTO TĚSTOVINY S PEČENÝMI FÍKY | ČISTÉ STRAVOVÁNÍ

Výživa (na porci):Kalorie: 297; Celkový tuk: 6 g; nasycené tuky: 1 g; Mononenasycené tuky: 3 g; Cholesterol: 1 mg; sodík: 53 mg; Sacharidy: 51 g; Dietní vláknina: 7 g; Cukr: 9 g; Bílkoviny: 9 g

5.HOVĚZÍ FILETKY S OMÁČKOU GRANÁTOVÉ JABLKO-PINOT | VAŘENÍ LIGHT

Výživa (na porci):Kalorie: 236; Celkový tuk: 11 g; nasycené tuky: 5 g; Mononenasycené tuky: 0 g; Cholesterol: 84 mg; sodík: 333 mg; Sacharidy: 4 g; Dietní vláknina: 0 g; Cukr: 3 g; Bílkoviny: 25 g

6.UZENÝ LOSOS ALFREDO | RECEPTY MYFITNESSPAL

Výživa (na porci):Kalorie: 422; Celkový tuk: 15 g; nasycené tuky: 8 g; Mononenasycené tuky: 0 g; Cholesterol: 36 mg; sodík: 540 mg; Sacharidy: 48 g; Dietní vláknina: 7 g; Cukr: 4 g; Bílkoviny: 24 g

Všechny kategorie: Blog