غرفة الإنعاش: أخبار ما بعد الوباء

ومع ذلك ، فإن هذا لم يمنعنا من نشر مئات القصص الرائعة حول عدد لا يحصى من الموضوعات الأخرى.

هذا الأسبوع ، أثبت مقالنا عن أفضل الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 12 أنه شائع جدًا.كما توافد القراء على مقالاتنا حول كيفية خفض ضغط الدم الانبساطي وكيفية النوم في غضون دقائق.

لقد أبلغنا أيضًا عن دور الأوكسيتوسين ، "هرمون الحب" ، في الوقاية من مرض الزهايمر ، وكيف أن الحصول على وظيفة تتضمن الجلوس خلف مكتب قد يقلل من خطر التدهور المعرفي.

نظرنا أيضًا إلى تأثير مانديلا وشاركنا الرسالة الأخيرة من المحرر ، والتي ركزت على التفاوتات العرقية في الرعاية الصحية العقلية.

فيما يلي 10 قصص حديثة ربما فاتها الناس وسط كل حماسة COVID-19.

1.أفضل الأطعمة التي تحتوي على فيتامين B12: المكملات الغذائية و RDA

ظهر هذا المقال ليس فقط باعتباره الأكثر قراءة هذا الأسبوع ، ولكن أيضًا باعتباره الأكثر قراءة على مدار الشهرين الماضيين ، مع أكثر من 160 ألف مشاهدة منذ نشره يوم الأحد الماضي.

في ذلك ، نلقي نظرة على كيفية استخدام الجسم لفيتامين ب 12 وأعراض استهلاك القليل جدًا.تسرد المقالة أيضًا أفضل الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 12 ، بما في ذلك البدائل النباتية ، بالإضافة إلى بعض الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تتداخل مع تناول فيتامين ب 12.

تعلم المزيد هنا.

2.ماذا يمكن أن يفعل الناس لخفض ضغط الدم الانبساطي؟

تناولت مقالتنا الثانية الأكثر قراءة خلال الأسبوع الماضي بعض الخطوات التي يمكن للأشخاص اتخاذها لخفض ضغط الدم.

في هذه المقالة ، نقدم 17 نصيحة طبيعية وطبية ، بما في ذلك تغييرات نمط الحياة والنظام الغذائي.نسرد أيضًا المضاعفات التي قد تحدث إذا لم يطلب الشخص العلاج أو حاول تغيير نمط الحياة لارتفاع ضغط الدم.

تعلم المزيد هنا.

3.جزيء في الدم يرتبط بالتدهور المعرفي في الشيخوخة

يعد الاكتشاف المبكر لمرض الزهايمر أمرًا مهمًا.على الرغم من عدم وجود علاج حاليًا ، يعمل العلماء على العديد من العلاجات التي تهدف إلى إبطاء تقدمه ، كما ذكرت MNT مؤخرًا.

وفقًا لدراسة جديدة ، قد يكون جزيء يسمى ثنائي ميثيلارجينين غير المتماثل مؤشرًا مبكرًا مفيدًا للتدهور المعرفي ، وأحيانًا قبل ظهور الأعراض بسنوات أو حتى عقود.

ومع ذلك ، من الضروري إجراء مزيد من البحث لتأكيد ذلك ، حيث تضمنت الدراسة الأخيرة 93 مشاركًا فقط.

تعلم المزيد هنا.

4.كيف تغفو بسرعة: طرق المحاولة

يمكن أن تساعد معرفة كيفية النوم بسرعة الشخص على إدارة جودة النوم.تقدم هذه المقالة العديد من الأساليب والتقنيات التي يمكن أن تساعد الناس على النوم بسرعة (أو في غضون دقيقتين فقط ، بالطريقة العسكرية التي ننظر إليها أولاً).

لاحظنا أن قرائنا أمضوا وقتًا أقل من المعتاد في هذه المقالة ، لذلك من المفترض أن يكون لها التأثير المطلوب.

تعلم المزيد هنا.

5.كل ما تحتاج لمعرفته حول الميلاتونين

بالتمسك بموضوع النوم ، نشرنا مؤخرًا هذا الغوص العميق في كل جانب من جوانب هرمون الميلاتونين.الميلاتونين هو هرمون يساعد على تنظيم إيقاعات الجسم اليومية.كما أن لها العديد من الأدوار الأخرى وتتباهى بثروة من الاستخدامات الطبية المحتملة.

يتم إنتاجه بشكل طبيعي عن طريق الغدة الصنوبرية في الدماغ ، وهو متوفر أيضًا كمكمل غذائي.تبحث مقالتنا الأخيرة في المخاطر والآثار الجانبية المحتملة لأخذه.

تعلم المزيد هنا.

6.هل يستطيع "هرمون الحب" الأوكسيتوسين علاج مرض الزهايمر؟

يُعرف الأوكسيتوسين بأنه الهرمون الذي يساعد على تسهيل الارتباط الرومانسي والترابط الاجتماعي ، مما يكسبه سمعته باسم "هرمون الحب".

قدمنا ​​هذا الأسبوع تقريرًا عن بحث جديد يشير إلى أن الأوكسيتوسين يمكنه استعادة مرونة خلايا الدماغ ، وهو أمر أساسي للذاكرة والتعلم.لذلك ، قد يساعد الأوكسيتوسين أيضًا في الوقاية من مرض الزهايمر.

تعلم المزيد هنا.

7. 6 نقاط ضغط تخفف من القلق

نشرت MNT أيضًا هذا المقال حول تقنيات العلاج بالابر هذا الأسبوع.قضى عدة آلاف من القراء في المتوسط ​​أكثر من 5 دقائق في تعلم كيفية تدليك نقاط الضغط الست التي قد تخفف من القلق.

تبحث المقالة أيضًا في الأدلة التي تدعم استخدام هذا العلاج البديل لعلاج هذه الحالة.

تعلم المزيد هنا.

8.قد تقلل الوظيفة المكتبية من مخاطر التدهور المعرفي

بالنظر إلى تحذيرات الخبراء بشأن المخاطر المحتملة لنمط الحياة المستقرة ، قد يبدو تقريرنا عن هذا البحث الجديد مفاجئًا.

تشير الدراسة ، التي أجرتها جامعة كامبريدج في المملكة المتحدة ، إلى وجود صلة بين الوظائف المستقرة والوظائف المكتبية والأداء المعرفي الأفضل في وقت لاحق من الحياة.اجعل نفسك مرتاحًا واقرأ لماذا قد يكون هذا هو الحال.

تعلم المزيد هنا.

9.ما هو تأثير مانديلا؟

يصف "تأثير مانديلا" موقفًا يكون فيه لشخص أو مجموعة من الناس ذكرى زائفة لحدث ما.تبحث مقالتنا الجديدة حول هذه الظاهرة في الأسباب المحتملة للذكريات الخاطئة ، بما في ذلك احتمال أنها تفاعلات مع أكوان موازية.

ننظر إلى بعض الأمثلة الشهيرة ونقترح كيفية التحقق مما إذا كان حدث ما قد حدث بالفعل أم لا.

تعلم المزيد هنا.

10.رسالة من المحرر: إبراز الفوارق العرقية في الرعاية الصحية النفسية

يوليو هو شهر BIPOC Mental Health ، وفي أحدث رسالة لدينا من المحرر ، يركز مدير التحرير هونور وايتمان على التفاوتات في الوصول إلى الرعاية الصحية العقلية بين السود والسكان الأصليين والأشخاص الملونين.

تختتم رسالة الشرف بمكالمة لقرائنا الملونين للحصول على اقتراحات حول الموضوعات الصحية التي يجب أن نغطيها في MNT.تكتب ، "نحن هنا من أجلك ، ونريد أن نفعل المزيد."

تعلم المزيد هنا.

نأمل أن يكون هذا قد قدم لمحة عن مجموعة القصص التي نغطيها في MNT.سنعود مع اختيار جديد الأسبوع المقبل.

قريبًا: معاينة مسبقة لما يوجد في مجلد المسودات

ننشر مئات المقالات الجديدة كل شهر.فيما يلي بعض المقالات القادمة التي قد تثير اهتمام قرائنا:

• علم أعصاب النوم
• قد يعيد علاج MicroRNA نمو الشعر
• كيف يتواصل الدماغ الثاني في أمعائك