Sitemap
  • يشير بحث جديد إلى أن حوالي 5 في المائة من الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بمقدمات السكري يصابون بداء السكري من النوع 2 في غضون عام.
  • ومع ذلك ، يقول الخبراء إن المخاطر تزداد بمرور الوقت إذا لم يتبنى الشخص المصاب بمقدمات السكري تغييرات في نمط الحياة مثل اتباع نظام غذائي صحي أو برنامج تمارين منتظم.
  • يقول الخبراء إن النظام الغذائي عادة ما يكون أفضل مكان للبدء ويجب إجراء التغييرات تدريجياً.

ينصح أخصائيو الصحة الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهممقدمات السكريلتغيير نمط حياتهم من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة المزيد من التمارين.

يقول الخبراء أيضًا إنه يجب إجراء هذه التغييرات عاجلاً وليس آجلاً.

وذلك لأنه على الرغم من أن مقدمات السكري لا تتطور عادةً في البداية إلى داء السكري من النوع 2 ، إلا أن مقدمات السكري يمكن أن تتطور إلى حالة أكثر خطورة بمرور الوقت إذا لم يتم اتخاذ أي إجراء.

أدراسة حديثةنُشر في JAMA Network Open في بيانات من أكثر من 50000 من كبار السن المصابين بمقدمات السكري بين يناير 2010 وديسمبر 2018.

أفاد الباحثون أن أكثر من 5 في المائة بقليل من هؤلاء الأشخاص يصابون بالنوع الثاني من مرض السكري سنويًا.

درس الباحثون مستويات السكر في الدم بمرور الوقت.تشير مستويات الهيموجلوبين A1C من 5.7 في المائة إلى 6.4 في المائة بعد الصيام لمدة 8 ساعات إلى الإصابة بمقدمات السكري.

كان كبار السن المصابون بالسمنة أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري بعد تشخيص الإصابة بمقدمات السكري كما هو الحال مع كبار السن من السود ، وكبار السن من ذوي الدخل المنخفض ، وأولئك الذين لديهم تاريخ عائلي للإصابة بمرض السكري.كما كان كبار السن الذين تتراوح نسبة السكر في الدم لديهم بين 6 في المائة و 6.4 في نطاق A1C أكثر عرضة للإصابة.الرجال أيضا لديهم مخاطر أعلى قليلا بالمقارنة مع النساء.

يشير الخبراء إلى أن هذه الأرقام تزداد كلما طال انتظار الشخص لمعالجة المشكلة.التشخيص الأولي يساعد المهنيين الصحيين على تخصيص البرنامج.

"هذا رقم مذهل للغاية لأن 37 مليون بالغ في الولايات المتحدة يعانون من مرض السكري وحوالي 20 في المائة منهم لا يعرفون حتى أنهم مصابون به ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ،"دانا إليس هونيس ، دكتوراه ، RD ، MPH ، اختصاصي تغذية إكلينيكي كبير في المركز الطبي UCLA وأستاذ مساعد في مدرسة UCLA Fielding للصحة العامة ، أخبر Healthline.

"إن الإصابة بمرض السكري أمر مكلف للغاية ويمكن أن يكون منهكًا للغاية ، لذا ، نعم ، أي شيء يمكن لأي شخص القيام به لمنع الانتقال من الإصابة بمقدمات السكري إلى مرض السكري يستحق العناء تمامًا"قال Hunnes. "أي شيء يمكن لأي شخص القيام به لتحسين صحته سيساعده على تجنب الإفراط في الأدوية ، أو غيره من الأمراض المزمنة باهظة الثمن والموهنة ، بما في ذلك أمراض القلب أو السكتة الدماغية."

وأضافت: "أود أن أحث أي شخص مصاب بمقدمات السكري على بذل كل جهد ممكن لتجنب تدهور ذلك إلى مرض السكري ، أو صحته بشكل عام".

الحاجة إلى اتخاذ إجراءات

دكتور.أخبر ديفيد كاتلر ، ممارس الأسرة في مركز بروفيدنس سانت جون الصحي في سانتا مونيكا ، كاليفورنيا ، أن Healthline من السهل على البعض تجاهله.لا ينبغي لهم ذلك.

"من المهم التعرف على مقدمات السكري ومعالجتها مع الحفاظ على مخاطرها في نصابها الصحيح ،"قال كاتلر. "مقدمات السكري ليست مرضًا. نادرًا ما تكون هناك مضاعفات ناجمة عن مقدمات السكري ولا داعي لأي دواء ".

"لكن هذا الكوب نصف ممتلئ أو نصفه فارغ لأن 25 إلى 50 في المائة من الأشخاص المصابين بمقدمات السكري [في النهاية] يواصلون تطوير ... مرض السكري ،"قال كاتلر. "يمكنك تجاهل هذه المشكلة بالاعتماد على حقيقة أن 95 في المائة من مرضى السكري كل عام لا يتطورون إلى مرض السكري."

وأضاف: "من ناحية أخرى ، إذا كنت تفهم مخاطر مرض السكري وترغب في اتخاذ تدابير معقولة للوقاية من مرض السكري ، فإن إدارة مقدمات السكري بقوة هي الشيء المنطقي الذي يجب القيام به".

قال كاتلر إن معظم الأطباء يتجنبون الأدوية بتشخيص مقدمات السكري ، ويختارون التوصية بنظام غذائي أفضل ومزيد من التمارين.

"لا أعتقد أننا نصنف عددًا كبيرًا جدًا من الأشخاص على أنهم مقدمات السكري ،"قال كاتلر. "أعتقد أنه تحذير جيد للناس لتحسين صحتهم. ونظرًا لأن زيادة الوزن والسمنة تنبئان إلى حد ما بمقدمات السكري ومرض السكري وأن المزيد والمزيد من الناس يعانون من زيادة الوزن والسمنة ، أعتقد أن الحصول على هذا التشخيص أو هذا التحذير يمكن أن يكون شيئًا جيدًا إذا كان يوقظ الناس على الحاجة إلى تحسين نظامهم الغذائي والنشاط البدني والسلوكيات الصحية الأخرى ".

إذا لم يفعلوا ذلك ، عندها يمكن أن تبدأ المشكلة ، د.قالت إيفا شيلتون ، المقيمة في مستشفى هارفارد وبريغهام والنساء في بوسطن ، لموقع Healthline.

"عنالثالثمن الأمريكيين في نطاق مقدمات السكري ، وإذا لم يجروا أي تغييرات على نمط حياتهم / نظامهم الغذائي / أدويتهم ، فسيصاب الكثيرون بمرض السكري في غضون 10 سنوات ، وفقًا للمعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى ، "قال شيلتون.

"ومع ذلك ، يمكن لبعض التغييرات البسيطة جدًا أن تحدث اختلافات جذرية ، مثل التحول من الأرز الأبيض إلى الأرز البني ، ومن الكراميل ماكياتو إلى القهوة السوداء ، وممارسة الرياضة عدة مرات في الأسبوع يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 58 في المائة ،"قال شيلتون.

"قد يفكر البعض أيضًا في بدء تناول الأدوية مثل الميتفورمين للمساعدة في خفض مستويات الجلوكوز في الدم. هذه التغييرات السهلة يمكن أن تمنع أو تؤخر مرض السكري على الطريق ، "قال شيلتون. "مقدمات السكري ومرض السكري يقعان في طيف واحد ويشتركان في مخاطر مماثلة مثل زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية أو السكتات الدماغية."

الخطوات الواجب اتخاذها

دكتور.قالت ليزا ماك آدامز ، كبيرة المديرين الطبيين في Zing Health - مقدم رعاية صحية متخصص في كبار السن المؤهلين للرعاية الطبية والأشخاص ذوي الإعاقة - لـ Healthline أن التغلب على مرض السكري يبدأ تدريجياً مع النظام الغذائي.

"ابدأ بالنظر إلى الطعام الذي تتناوله وإجراء بعض التغييرات الرئيسية ،"قال ماك آدمز. "لا يتعين عليك إجراء تغييرات ضخمة دفعة واحدة ولا يتعين عليك تجنب الأطعمة التي تحبها تمامًا."

"ابدأ بالتغييرات الصغيرة التي تضيفها بمرور الوقت ،"قال ماك آدم. "زد من تناول الفواكه والخضروات والحبوب الطازجة الكاملة التي تتناولها ، وقلل من الأطعمة المصنعة والأطعمة الغنية بالدهون المشبعة (اللحوم ومنتجات الألبان)."

وأضافت: "تحتوي الأطعمة النباتية الكاملة على المزيد من العناصر الغذائية ، بما في ذلك الألياف ، وسوف تساعدك على الشعور بالشبع والرضا عن طريق عدد أقل من السعرات الحرارية". "إن تناول المزيد منها وتقليل الأطعمة المعالجة واللحوم ومنتجات الألبان سيساعدك على إنقاص بضعة أرطال ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري."

دكتور.قالت ليندسي هاريسون ، أخصائية مرض السكري في تكساس للسكري والغدد الصماء ، لـ Healthline أنه من المهم مواكبة التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة بمجرد الالتزام.

"استمرت فوائد التدخل لأكثر من 10 سنوات بعد بدء الدراسة ،"قال هاريسون. هناك أدلة على أن العودة إلى مستوى الجلوكوز الطبيعي لفترة وجيزة أدت إلى انخفاض طويل الأمد في تطور مرض السكري. بشكل عام ، يعتبر التدخل في أسلوب الحياة فعالًا وفعالًا من حيث التكلفة ".

"على الرغم من أن التغييرات في نمط الحياة لم تثبت أنها تقلل من معدلات الإصابة بالأمراض أو الوفيات حتى الآن ، فإن التغييرات في نمط الحياة مفيدة بشكل عام وليس لها آثار ضارة ،"وأضاف هاريسون.

جميع الفئات: مدونات