Sitemap
انشر على موقع Pinterest
تناول الفيتامينات بكميات تتجاوز الحدود اليومية يمكن أن يضر بالصحة.جيريمي باولوسكي / ستوكسي
  • تشير دراسة جديدة إلى النتائج الطبية لأخذ مستويات عالية جدًا من مكملات فيتامين (د).
  • يوثق البحث قصة شخص تناول عدة مرات الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين د.
  • لا يزال المريض يعاني من الآثار الضارة لجرعة زائدة من فيتامين د حتى بعد التوقف عن استخدامه.

يقدم تقرير حالة جديد مثالاً صارخًا لما يمكن أن يحدث إذا تناول المرء الكثير من فيتامين د.

رجل في منتصف العمرتمت إحالته إلى المستشفى من قبل طبيب عام بعد تعرضه للقيء والغثيان وآلام البطن وتشنجات الساق وطنين الأذن وجفاف الفم وزيادة العطش والإسهال وفقدان الوزن.كان المريض يتناول كوكتيلًا من مكملات الفيتامينات ، بما في ذلك فيتامين د 150.000 وحدة دولية - المتطلب اليومي هو 10 ميكروغرام أو 400 وحدة دولية.

لوضع هذه الجرعة في نصابها الصحيح ، توصي المعاهد الوطنية للصحة بأخذ ما لا يزيد عن15 ميكروغرام(ميكروغرام) يوميا في المكملات.هذا المبلغ يساوي 600 وحدة دولية.

"من المفاهيم الخاطئة الشائعة حول فيتامين د أنه إذا كان البعض جيدًا ، فإن المزيد يكون أفضل ،"دكتور.قالت جوان إليزابيث مانسون ، أستاذة الطب في كلية الطب بجامعة هارفارد ورئيسة قسم الطب الوقائي في مستشفى بريغهام والنساء ، والتي لم تشارك في الدراسة ، لمجلة ميديكال نيوز توداي.

"هذا غير صحيح ، وعلى الرغم من أنه من المهم تجنب نقص فيتامين (د) ، إلا أنه من المهم أيضًا تجنب الجرعات الضخمة. في الواقع ، الجرعات الضخمة مرتبطة بالضرر ".

على الرغم من أن الدراسة توثق حالة متطرفة ، إلا أن د.كليفورد ج.قال روزين ، عالم هيئة التدريس ومدير مركز الأبحاث السريرية والتحويلية في معهد أبحاث مركز ماين الطبي ، والذي لم يشارك أيضًا في الدراسة ، لـ MNT أن تجاوز الكميات الموصى بها من الفيتامينات يمكن أن يسبب مشاكل صحية كبيرة.

"تكمن قيمة هذه الدراسة في إظهار الناس أنه على الرغم من أن الجميع يعتقدون أن فيتامين (د) غير ضار وكلما كان ذلك أفضل - فالحقيقة هي أن زيادة فيتامين (د) يمكن أن تسبب سمية كبيرة حتى للأفراد الأصحاء.
- دكتور.كليفورد ج.روزين

حتى بعد أن توقف الرجل عن تناول المكملات ، استمرت أعراضه ، مما يشير إلى احتمال حدوث ضرر دائم.

يتم نشر تقرير الحالة في مجلة BMJ Case Reports.

مكملات مفرطة

كان الرجل يأخذ أكثر من 20 وصفة طبية لمدة ثلاثة أشهر قبل وصوله إلى المستشفى ، وأحاله طبيبه.

تم تضمينه في نظامه اليومي - بالإضافة إلى فيتامين د - فيتامين ك 2100 مجم (الاحتياجات اليومية 100-300 ميكروغرام) ؛ فيتامين ج وفيتامين ب 9 (حمض الفوليك) 1000 مجم (الاحتياج اليومي 400 ميكروغرام) ؛ فيتامين ب 2 (ريبوفلافين) ، فيتامين ب 6 ، أوميغا 3 2000 ميليجرام مرتين يوميًا (الاحتياج اليومي 200-500 مجم) ، عامل حيوي ، بيكولينات الزنك ، فيتامين ب 3 ، مركب سوبر 12 1000 ميكروغرام ، قطرات لوغول من اليود ، مسحوق البوراكس ، إل-ليسين مسحوق مع NAC (N-acetyl cysteine) ، و wobenzym N ، و astaxanthin softgel ، ومالات المغنيسيوم ، وسيترات المغنيسيوم ، والتورين النقي ، ومسحوق الجلايسين ، والكولين عالي القوة (+ إينوزيتول) ، وأوروتات الكالسيوم ، والبروبيوتيك ، ومركب الجلوكوزاميد وشوندروتن ، وكلوريد الصوديوم .تم وصف النظام العلاجي له من قبل معالج غذائي.

كشف اختبار الدم الأولي أن المريض قدم مستويات من فيتامين د في الدم تزيد عن 400 نانومول / لتر ، مما يعني أنه يحتوي على 8 أضعاف الكمية الموصى بها من فيتامين د في دمه.

كان للرجل أيضًا تاريخ طويل من المشكلات الطبية ، بما في ذلك ، "السل البقريوورم شفاني الدهليزي الأيسرمع فقدان السمع ،استسقاء الرأستعامل معتحويلة صفاق بطيني، جرثوميالتهاب السحاياوالتهاب الجيوب الأنفية المزمن ".

تنصح أخصائية التغذية كريستين كيركباتريك ، التي لم تشارك في التقرير ولم تتشاور مع موضوعه ، باتباع نهج أكثر قياسًا لمكملات فيتامين (د) لمرضاها.

"أوصي جميع مرضاي بمعرفة مستويات فيتامين د لديهم أولاً قبل ذلك ، ثم العمل مع طبيبهم على الجرعة المناسبة إذا لزم الأمر من المكملات بناءً على مستوياتهم وموقعهم الجغرافي ،" قالت MNT.

"توفر دراسة الحالة هذه قيمة لأنها تنبه المستهلكين لاتخاذ هذه الخطوة أولاً: تحدث إلى طبيب ، وقم بتقييم مستويات [فيتامين د]."
- كريستين كيركباتريك ، أخصائية تغذية

هل أحتاج إلى مكملات فيتامين د؟

كانت الحاجة إلى فيتامين (د) مثيرة للجدل إلى حد ما ، على الرغم من أن الإجماع السائد الحالي هو أنه مطلوب للصحة المثلى.

تنتج بشرتنا فيتامين د من ضوء الشمس.يؤثر المناخ المحلي للفرد - ودرجة تعرضهم للشمس - على كمية فيتامين د التي ينتجونها.وكذلك الحال بالنسبة لتصبغ الجلد.

فيتامين د مهم لصحة العظام وامتصاص الكالسيوم ودعم الغدد الجار درقية.

قال د.مانسون.

وتابعت قائلة: "إن الجرعات المعتدلة من فيتامين د (2000 وحدة دولية يوميًا) تقلل أيضًا من خطر الإصابة بأمراض المناعة الذاتية في VITAL [دراسة قادها الدكتور مانسون]."

"ومع ذلك ، فإن الجرعات العالية من فيتامين د لا تحتوي على هذه الفوائد وقد ثبت أيضًا أنها تزيد من خطر الإصابة بالكسور والسقوط"دكتور.وأضاف مانسون.

فيتامين د "نقص"؟

بينما افترض البعض أن نقص فيتامين (د) هو عامل خطر لـ COVID-19 ، فإن د.وأشار مانسون ، "سنحصل قريبًا على نتائج VIVID ، التي تختبر فيتامين D للوقاية من مرض COVID الوخيم و COVID لفترة طويلة ، لكن هيئة المحلفين لا تزال معلقة على ذلك."

قالت كيركباتريك مع مرضاها ، "أكثر ما أناقشه هو ارتباط المستويات المنخفضة من D بأشياء مثل الحالة المزاجية / الصحة العقلية."

وقالت: "أظهرت الدراسات أن نقص فيتامين (د) يمكن أن يرتبط في كثير من الأحيان ، على سبيل المثال ، بزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب".

كما وجدت أن فيتامين د يمكن أن يساعد في علاج الالتهابات:

"الالتهاب هو أساس أي مرض مزمن ، بما في ذلك تدهور نتائج الصحة العقلية ، وتشير الدراسات إلى أن انخفاض مستويات فيتامين د يمكن أن يؤدي إلىتفاقم الالتهاب.

قال كيركباتريك: "يحتاج معظم مرضاي إلى مكمل للمساعدة في رفع مستوياتهم. هذا لأن الجسم أكثر قدرة على استخدام D الذي يأتي من الأشعة فوق البنفسجية للشمس ، وليس من الطعام ".

دكتور.كان روزين من بين أولئك الذين لم يقتنعوا بأن القلق الشعبي بشأن فيتامين (د) له ما يبرره تمامًا ، واصفًا فيتامين (د) بأنه "دين".

97.5٪ من الناس لديهم ما يكفي من فيتامين (د) ؛ لا يوجد سبب لتكملة ما لم تكن هناك حاجة طبية بسبب نقص ضوء الشمس أو سوء الامتصاص ، "قال MNT.

ويؤكد أيضًا ، "لا يوجد شيء اسمه نقص فيتامين (د) ؛ النقص الحاد في فيتامين (د) هو الفئة الوحيدة المهمة ، بمستويات أقل من 10 نانوغرام / مل [نانوجرام لكل مليلتر]. "يتراوح المستوى الموصى به عادةً من فيتامين د بين 20 و 40 نانوغرام / مل.

"خلاصة القول: من المهم تجنب نقص فيتامين (د) ، ولكن الاعتدال هو كلمة السر. المزيد ليس بالضرورة أفضل ، وفي الواقع ، يمكن أن يكون أسوأ ".
- دكتور.جوان إليزابيث مانسون

جميع الفئات: مدونات