Sitemap
  • يحدث مرض الشريان التاجي عندما تتراكم اللويحات في الأوعية الدموية التي تساعد في إمداد القلب بالأكسجين والمواد المغذية.
  • النشاط البدني ضروري لتحسين وظيفة ونوعية الحياة للأشخاص المصابين بمرض الشريان التاجي.
  • وجدت دراسة أن مشي النورديك هو أحد أنواع التمارين التي قد تكون مفيدة بشكل خاص.

القلب عضو ضروري للحياة لأنه يضخ الدم والأكسجين والعناصر الغذائية اللازمة في جميع أنحاء الجسم.يمكن أن يعاني القلب من العديد من المشاكل التي تؤثر على قدرته على العمل.أحد هذه المشاكل هو مرض الشريان التاجي.يعمل الباحثون باستمرار على فهم أفضل السبل لتحسين صحة الأشخاص المصابين بمرض الشريان التاجي.

فحصت دراسة نُشرت في المجلة الكندية لأمراض القلب تأثير أنواع مختلفة من التمارين بين المشاركين المصابين بمرض الشريان التاجي.وجد المؤلفون أن جميع أنواع التمارين التي درسوها كانت مفيدة ، لكن مشي النورديك قدم أكبر فائدة.

النشاط البدني وتأثير مرض الشريان التاجي

النشاط البدني عنصر أساسي للصحة ، بما في ذلك صحة القلب والأوعية الدموية.مكتب الوقاية من الأمراض وتعزيز الصحة ، أحد أقسام الولايات المتحدة.وزارة الصحة والخدمات الإنسانية ، وأوضح في أآخر بلوق وظيفةما يلي:

يعد النشاط البدني أمرًا أساسيًا للصحة العامة والرفاهية ، ومع ذلك يتم تجاهله بشكل مؤسف في معظم حياتنا اليومية.إلى جانب الحفاظ على التغذية الجيدة والصحة العاطفية ، يمكن أن يساعد دمج النشاط البدني المنتظم في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة وتحسين احتمالات تحقيق نتائج أفضل في حالة إصابتك بمرض من حالات مختلفة.

المراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)يشير إلى أن "مرض الشريان التاجي (CAD) هو أكثر أنواع أمراض القلب شيوعًا في الولايات المتحدة."يحدث CAD عندما تتراكم اللويحات وتسد جدران الشرايين التي تمد القلب بالدم.

في بعض الأحيان ، يكون أحد المؤشرات الأولى لـ CAD هو إصابة شخص ما بنوبة قلبية.بعد الإصابة بنوبة قلبية ، يمكن لأي شخص العمل مع المهنيين الطبيين من خلال إعادة تأهيل القلب.غالبًا ما تتضمن إعادة تأهيل القلب عناصر من النشاط البدني للمساعدة في تحسين صحة القلب.

بشكل عام ، فإنعلاج CADيمكن أن يتضمن ممارسة أسلوب حياة صحي للقلب ، بما في ذلك النشاط البدني.قد تشمل العناصر الأخرى التي ينطوي عليها علاج أمراض القلب التاجية التحكم في الوزن والتوتر ، واتباع نظام غذائي صحي للقلب ، والإقلاع عن التدخين.لا يزال الخبراء يعملون على فهم أنواع التمارين الأكثر فائدة على المدى القصير والطويل.

مشي النورديك مقابل.HIIT و MICT

اشتملت الدراسة المعنية على 130 مشاركًا مع CAD الذين تمت إحالتهم بالفعل إلى برنامج إعادة تأهيل القلب والأوعية الدموية (CR).أكمل المشاركون برنامج تمارين لمدة 12 أسبوعًا.ثم قام الباحثون بالمتابعة على مدار 14 أسبوعًا.شارك المشاركون في واحد من ثلاثة أنواع مختلفة من برامج التمارين:

  • تدريب متقطع عالي الكثافة (HIIT)
  • تدريب مستمر متوسط ​​إلى شديد الكثافة (MICT)
  • المشي الشمالي

دكتور.أوضح تشيب لافي ، الذي قاد الافتتاحية المصاحبة للصحيفة ، الاختلافات بين هذه الأنواع من التمارين إلى MNT:

مشي النورديك هو شكل مُحسَّن من تمارين المشي التي تستخدم أقطابًا مصممة خصيصًا لإشراك عضلات الجسم العلوية والسفلية بشكل أكبر.التدريب المستمر ذو الكثافة المتوسطة إلى الشديدة (MICT) هو المشي المنتظم والمستدام بمعدلات ضربات قلب معتدلة إلى عالية دون استخدام العصي.التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT) هو تمرين مثل المشي السريع جدًا دون استخدام القطبين لبضع دقائق بمعدلات ضربات قلب عالية جدًا ثم التعافي بمعدل ضربات قلب بطيء يتكرر عدة مرات.

قام الباحثون بتقييم المشاركينالقدرات الوظيفية، والتي تتعلق بأقصى جهد يمكن للشخص أن يبذله في النشاط البدني.لكن الباحثين ذهبوا خطوة أخرى إلى الأمام ونظروا في كيفية تأثير هذه الأنواع المختلفة من التمارين على نوعية الحياة وأعراض الاكتئاب.

ووجدت نتائج الدراسة أن جميع تدخلات التمرينات أثرت بشكل إيجابي على المجالات الثلاثة: القدرة الوظيفية ، ونوعية الحياة ، وأعراض الاكتئاب.ومع ذلك ، فإن أولئك في مجموعة مشي النورديك حققوا أكبر فائدة لأن مشي النورديك زاد من القدرة الوظيفية أكثر.

أهمية ومجالات مزيد من الدراسة

لاحظ مؤلفو الدراسة أن الأبحاث السابقة غالبًا ما ركزت على المزيد من النتائج الفورية لإعادة تأهيل القلب والأوعية الدموية.ومع ذلك ، فإن دراستهم استغرقت وقتًا أطول للمتابعة ، مما سمح بجمع بيانات أكبر.

الدراسة لديها العديد من القيود.أولاً ، لاحظوا أن المشاركين لديهم حافظوا على مستويات النشاط البدني بعد الوقت الأولي البالغ 12 أسبوعًا من برامج التمارين المجدولة.لكن أظهرت بيانات أخرى أن مستويات النشاط البدني يمكن أن تنخفض للأشخاص المصابين بأمراض القلب التاجية بعد الانتهاء من إعادة تأهيل القلب والأوعية الدموية.لذلك ، خلص مؤلفو هذه الدراسة إلى أن الأبحاث المستقبلية يجب أن تبحث بشكل أكبر في الفوائد المطولة لأنواع مختلفة من التمارين.

ثانيًا ، قام نفس المركز بتجنيد جميع المشاركين.أخيرًا ، تضمنت الدراسة عددًا صغيرًا فقط من الإناث ، لذلك لا يمكن تعميم النتائج.بشكل عام ، تظهر النتائج أهمية النشاط البدني على صحة القلب.وقد يدمج المزيد من الأشخاص الذين يعانون من CAD رياضة مشي النورديك كخيار تمرين ممتاز.

دكتور.لاحظت لافي ما يلي لـ MNT:

تعد إضافة أقطاب الشمال إلى المشي المعتدل إلى شديد الكثافة خيارًا بسيطًا يسهل الوصول إليه لتحسين القدرة على المشي ، وزيادة إنفاق الطاقة ، وإشراك عضلات الجزء العلوي من الجسم ، وتحسين المعلمات الوظيفية الأخرى مثل الموقف ، والمشية ، والتوازن ، كل ما يمكن تحسين سرعة المشي.

جميع الفئات: مدونات