Sitemap
انشر على موقع Pinterest
تشير دراسة جديدة إلى أن القيام بالأعمال المنزلية يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالخرف.رصيد الصورة: alyfromuk2us / Getty Images.
  • حقق الباحثون في آثار أنواع مختلفة من النشاط البدني والعقلي على مخاطر الخرف.
  • ووجدوا أن الأنشطة ، بما في ذلك التمارين المتكررة ، والأعمال المنزلية ، والزيارات اليومية للعائلة والأصدقاء تقلل من احتمالية الإصابة بالخرف ، بغض النظر عن المخاطر الوراثية.
  • وخلصوا إلى أن النشاط البدني والعقلي يمكن أن يكون وسيلة فعالة للوقاية من الخرف.

على55 مليوناالأشخاص المصابون بالخرف في جميع أنحاء العالم ، وهناك ما يقرب من 10 ملايين حالة جديدة كل عام.

حددت الدراسات السابقة العديد من عوامل الخطر المحتملة لهذه الحالة ،بما فيها:

  • مستوى التعليم
  • التدخين
  • بدانة
  • استهلاك الكحول
  • ارتفاع ضغط الدم
  • ضعف السمع
  • كآبة
  • داء السكري.

انفي ازدياديوضح مقدار الأدلة أيضًا أن الحفاظ على النشاط البدني في منتصف العمر وما بعده قد يساعد في الحفاظ على القدرة المعرفية ومنع الخرف.

ومع ذلك ، فإن أنواع النشاط البدني وشدته التي تحافظ على القدرة المعرفية وتمنع الخرف بشكل أكثر فاعلية لا تزال غير معروفة.

في الآونة الأخيرة ، درس الباحثون آثار أشكال مختلفة من النشاط البدني والعقلي على مخاطر الخرف.

ووجدوا أن الأنشطة ، بما في ذلك التمارين المتكررة ، والأعمال المنزلية ، والزيارات اليومية للعائلة والأصدقاء ، قللت من خطر الإصابة بالخرف.

تظهر الدراسة في طب الأعصاب.

ترتبط الأنشطة بتقليل مخاطر الإصابة بالخرف

بالنسبة للدراسة ، قام الباحثون بتحليل بيانات الرعاية الصحية من 501376 مشاركًا في مجموعة Biobank في المملكة المتحدة.كان متوسط ​​عمر المشاركين 56.5 سنة عند التوظيف وتمت متابعتهم بمتوسط ​​10.7 سنوات.

في بداية الدراسة ، ملأ المشاركون استبيانات تشير إلى نشاطهم البدني - مثل النشاط المرتبط بالأعمال المنزلية والنقل - والنشاط العقلي ، بما في ذلك استخدام الأجهزة الإلكترونية والتواصل الاجتماعي وحضور فصول تعليم الكبار.

فحص الباحثون أيضًا عوامل الخطر الجينية للمشاركين للإصابة بالخرف جنبًا إلى جنب مع تاريخ عائلاتهم لهذه الحالة.

خلال فترة المتابعة ، أصيب 5185 مشاركًا بالخرف.من بين هؤلاء ، أفاد الباحثون أن الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالخرف يميلون إلى أن يكونوا أكبر سناً ، من الذكور ، ولديهم تاريخ من ارتفاع ضغط الدم أو فرط شحميات الدم ، ولديهم وضع اجتماعي اقتصادي أقل ومؤشر كتلة جسم أعلى (BMI).

بعد تحليل البيانات ، وجد الباحثون أن الانخراط المتكرر في النشاط البدني والعقلي مرتبط بانخفاض معدلات الخرف.

كان الأشخاص الأكثر انخراطًا في التمارين المتكررة ، والأعمال المنزلية ، والزيارات اليومية من قبل الأصدقاء والعائلة ، لديهم خطر أقل بنسبة 35٪ ، و 21٪ ، و 15٪ من الإصابة بالخرف مقارنةً بأولئك الأقل مشاركة في هذه الأنشطة.

وجد الباحثون كذلك أن النشاط البدني والعقلي يحمي من الخرف بين جميع المشاركين - بغض النظر عن المخاطر الوراثية أو التاريخ العائلي للحالة.

ووجدوا أيضًا أن زيارة الحانة أو النادي الاجتماعي ومشاهدة التلفزيون مرتبطان بزيادة خطر الإصابة بالخرف.

الآليات الأساسية: ما نعرفه

لاحظ الباحثون أنه في حين أن الآليات الأساسية التي تربط بين النشاط البدني وانخفاض خطر الإصابة بالخرف لا تزال غير معروفة ، إلا أن هناك العديد من التفسيرات المحتملة.

لقد كتبوا ذلك بشكل منتظمالتمارين الرياضيةقد يحسن تدفق الدم في المخ ، وبالتالي يقلل من التدهور المعرفي المرتبط بالعمر ، وهذا التمرين له تأثيرتأثيرات مضادات الأكسدة، مما قد يؤخر الضرر التأكسدي في الدماغ.

وأضافوا أن التمرين يمكن أن يؤثر على عوامل أخرى قابلة للتعديل للوظيفة الإدراكية ، بما في ذلك:

  • بدانة
  • ارتفاع ضغط الدم
  • مقاومة الأنسولين
  • كآبة
  • صحة القلب والأوعية الدموية.

عندما سُئل كيف يمكن للأنشطة البدنية والعقلية ، بما في ذلك التعلم وممارسة الرياضة والتواصل الاجتماعي ، أن تقلل من خطر الإصابة بالخرف ، أجاب البروفيسور.قال جيل ليفينجستون ، أستاذ الطب النفسي لكبار السن في كلية لندن الجامعية ، لمجلة ميديكال نيوز توداي إنهم قد يزيدون الاحتياطي المعرفي - مقاومة الدماغ للضرر البنيوي الناجم عن عمليات مثل الشيخوخة.

حول نفس السؤال د.قالت دورينا كادار ، كبيرة المحاضرين في علم الأوبئة المعرفي والخرف في جامعة ساسكس ، غير المشاركة في الدراسة ، لموقع MNT:

تظهر الأدلة الجديدة أنه يمكنك زراعة خلايا دماغية جديدة - اللبنات الأساسية لمهارات التفكير لدينا - حتى وقت لاحق في الحياة. من المهم حقًا إطعام الدماغ بانتظام بمعلومات جديدة وتخزين معلومات المحتوى الجديدة هذه في دماغنا. يمكن أن يكون ذلك ببساطة عن طريق قراءة كتاب أو مجلة أو الاستماع إلى بودكاست ".

بهذه الطريقة ، نضيف طبقات من المعرفة والعواطف. لذلك ، عندما نشير إلى "استخدمها أو تخسرها" ، فإننا نعلم الآن أنه يمكن العمل على هذه الخلايا والاحتفاظ بها مشغولة ، سواء كنت في الأربعينيات أو الستينيات أو السبعينيات من عمرك أو أكبر.

واصلت ملاحظة أن التفاعل الاجتماعي ، والشعور بالانتماء إلى مجموعة ، ووجود أصدقاء لديهم اهتمامات مشتركة هي مفتاح الرفاهية النفسية والمرونة العقلية.

"هناك أدلة تظهر أن الافتقار إلى الروابط الاجتماعية يمكن أن يضر بصحة الشخص بقدر تدخين 15 سيجارة في اليوم. وتمثل العزلة الاجتماعية والشعور بالوحدة أحد أهم تحديات الرعاية الصحية والاجتماعية في القرن الحادي والعشرين ، مما يزيد من خطر الوفاة بنسبة 30 بالمائة تقريبًا ".

"نصف مليون من كبار السن في [المملكة المتحدة] لا يرون أو يتحدثون إلى أي شخص لأكثر من 6 أيام في الأسبوع. وأوضحت أن هذا له عواقب وخيمة على الصحة العقلية الفردية ومخاطر الخرف اللاحقة.

وخلص الباحثون إلى أن النشاط العقلي والبدني المتكرر يمكن أن يكون تدخلات فعالة للوقاية من الخرف.

عندما سئل د.لاحظ ليفينجستون أنه على الرغم من أن البنك الحيوي في المملكة المتحدة لديه "بيانات ممتازة ومفصلة" ، إلا أنه يأتي بشكل غير متناسب من ذوي الدخل المرتفع والسكان الأصحاء مع عدد قليل من مجموعات الأقليات ، وبالتالي قد لا يكون ممثلاً بشكل كامل.

كما أشارت إلى أن المجموعة كانت أيضًا صغيرة نسبيًا ، نظرًا لأن متوسط ​​العمر للإصابة بالخرف يبلغ حوالي 80 عامًا.

دكتور.وأضاف كادار أن الدراسة لم تشخص بدقة الأنواع الفرعية من الخرف وأنه كان من الممكن التحقيق في الأنشطة العقلية بمزيد من التفصيل.

جميع الفئات: مدونات