Sitemap
انشر على موقع Pinterest
يقول الخبراء إن الآباء يمكنهم مساعدة الأطفال على العودة إلى ممارسة الرياضة من خلال القيام بالأنشطة معهم.كيت أميس / ستوكسي
  • يقول الباحثون إن مستويات النشاط البدني للأطفال انخفضت بشكل كبير خلال عامين من جائحة COVID-19 والتعلم عن بعد.
  • يقول المدربون وغيرهم ممن يعملون عن كثب مع الشباب إن العديد من الأطفال اكتسبوا الوزن وفقدوا القدرة على التكيف خلال عامين من عدم النشاط.
  • يقول الخبراء إن الآباء يمكنهم تشجيع أطفالهم على ممارسة الرياضة مرة أخرى من خلال إنشاء أنشطة ممتعة لهم والانضمام إليهم في إجراءات اللياقة البدنية.
  • ويضيفون أنه من المهم أيضًا تشجيع الأطفال على تناول طعام صحي والحصول على قسط كافٍ من النوم.

لقد تطلب الأمر قدرًا كبيرًا من الجهد الجماعي لإغلاق الحياة اليومية للأطفال عندما ضرب COVID-19 لأول مرة في أوائل عام 2020.

والآن ، بعد أكثر من عامين ، قد يتطلب الأمر نفس القدر من الجهد لإعادة الأطفال إلى مستويات النشاط البدني التي كانت سائدة قبل الوباء.

أدراسة جديدةمن قبل باحثين من جامعة كوليدج دبلن ، أيرلندا ، نظروا في أكثر من 1000 مصدر بيانات توضح بالتفصيل التغييرات في سلوك الأطفال والمراهقين أثناء عمليات الإغلاق الوبائي.

خلصت الدراسة ، التي نشرتها JAMA Pediatrics ، إلى أن "انخفاض كبير في النشاط البدني قد حدث".

كتب مؤلفو الدراسة: "لسوء الحظ ، سيكون من الصعب تغيير المستويات المنشأة حديثًا من الخمول البدني". "من المرجح أن يكون الرفع التدريجي للقيود المفروضة على الصحة العامة غير كافٍ لتسهيل الزيادات في النشاط البدني للأطفال والمراهقين."

وبالتالي ، هناك حاجة ماسة لمبادرات الصحة العامة المستهدفة. وكما اعترفت اليونيسف في المراحل الأولى من الوباء ، فإن استراتيجيات إعادة التنشيط الرسمية مطلوبة لتجنب الأضرار التي لا رجعة فيها والتي قد تلحق بجيل ضائع من الشباب ".

آثار التسريح

دكتور.تريسي زاسلو أخصائية في طب الأطفال الرياضي في معهد Cedars-Sinai / Kerlan-Jobe في لوس أنجلوس وطبيبة فريق نادي Angel City لكرة القدم (NWSL) و LA Galaxy.

أخبر زاسلو Healthline عندما بدأ الأطفال في العودة إلى الرياضة في مارس 2021 ، أظهر عدم النشاط مدى سهولة تعرضهم للإصابة.

وقالت: "لقد رأيت زيادة كبيرة في الزيارات للإصابات الحادة مثل الكسور والالتواءات بالإضافة إلى الإصابات الناتجة عن الإفراط في العمل حيث يغوص الأطفال في رأسهم أولاً إلى جداول التدريب المكثفة". "تم ضغط المواسم الرياضية من خريف 2020 وشتاء وربيع 2021 إلى بضعة أسابيع قصيرة في الربيع حيث انتقل الأطفال من ممارسة الأنشطة بلا / الحد الأدنى إلى ساعات في اليوم من التدريب المكثف والألعاب المتتالية."

قال زاسلو إن الوباء لم يغلق الأنشطة فحسب ، بل ساعد أيضًا في تغيير الهيئات التي كانت تتغير بالفعل على أي حال.

وقالت: "كان العديد من الأطفال أقل نشاطًا وحافظوا أيضًا على النمو الطبيعي للطول والوزن ، وبعضهم أضافوا أرطالًا زائدة بسبب تناول المزيد من الطعام وكونهم أكثر خمولًا". "عندما عادوا إلى الرياضة بعد عام أو عامين ، أظهر الكثير منهم علامات عدم التكييف. بالإضافة إلى ذلك ، احتاجوا إلى زيادة القوة لتحريك أجسادهم الأكبر حجماً الآن والتي كانت تبدأ من مكان أضعف مما كانت عليه قبل مارس 2020 ، ولكن بسبب فترة عدم النشاط الطويلة ".

"يمكن أن تؤدي نقاط الضعف هذه إلى أنماط الحركة السيئة (الميكانيكا الحيوية) التي تؤدي إلى الإصابات ،"تمت إضافة Zaslow. "على سبيل المثال ، قد ينتهي الأمر بالطفل الذي يكتسب 30 رطلاً ثم يحاول الجري لمسافة ثلاثة أميال بألم في الركبة والتواء في الكاحل بسبب أنماط الهبوط السيئة حيث لا تكون العضلات قوية بما يكفي لتثبيت الأطراف السفلية في الموقف المناسب ".

العودة إلى التمرين اليومي

دكتور.أخبرت ليا ألكساندر ، طبيبة الأطفال في أطباء أطباء أسوشيتس في بيديريكير أسوشيتس في نيوجيرسي وكذلك مستشارة لمدونة الأبوة والأمومة Mom Loves Best ، هيلث لاين أن التأثيرات على الأطفال الذين لا يمارسون الرياضة يجب أن تؤخذ في الاعتبار أيضًا.

"يجب إعادة تقييم برامج التربية البدنية المدرسية ،"قال الكسندر. "هذا مهم بشكل خاص للشباب غير المهتمين بالرياضات المنظمة. حتى قبل الوباء ، كان العديد من الأطفال يحصلون على حصة واحدة فقط في صالة الألعاب الرياضية في الأسبوع ، وهي تمارين رياضية غير كافية. يبدو أن المدارس الثانوية تعمل بشكل أفضل قليلاً مع هذا ، حيث تقدم غالبًا دروسًا يومية في صالة الألعاب الرياضية أو الوصول إلى غرفة رفع الأثقال ".

وأضافت: "ومع ذلك ، تستبدل بعض المدارس التربية البدنية بالصحة أو تعليم السائقين أو الفصول الأخرى غير الأكاديمية خلال بعض الفصول الدراسية". أظهرت دراسة حديثة أيضًا أن الأطفال في سن ما قبل المدرسة يفتقرون إلى النشاط البدني الكافي بسبب قيود المرافق أو عدم مشاركة الموظفين. نظرًا لأن الأطفال يقضون قدرًا كبيرًا من يومهم في المدرسة ، فإن توفير المزيد من الفرص لممارسة النشاط البدني هناك يعد أمرًا مثاليًا ".

ما تعلمه الآباء

دكتور.أخبر إيلان شابيرو ، كبير المراسلين الصحيين ومسؤول الشؤون الطبية في AltaMed Health Services في لوس أنجلوس ، أن أولياء أمور Healthline تعلموا الكثير حول ما يحتاجه الأطفال أثناء الوباء.

"بعد عام واحد من إنجاب الأطفال معنا في المنزل ، أدرك العديد من الآباء أهمية ما تقدمه المدرسة للأطفال بخلاف التعليم التقليدي فقط ، مثل التنشئة الاجتماعية والرفاهية العاطفية ،"قال شابيرو. "تعلمت العائلات كيف يمكن أن يؤدي التواجد معًا إلى المزيد من التشجيع وكيفية تحسين التعلم والتنقل في التعلم الافتراضي."

وقال: "بصفتنا آباء ، نتعلم كيفية تقديم خدمة أفضل لأطفالنا وأفراد عائلتنا لدعم قضايا مثل إدارة الوزن وشفاء ندوب الصحة العقلية للوباء". "يمكن للعائلات دمج الأنشطة الترفيهية معًا لبناء عادات صحية مثل المشي لمسافات طويلة والرقص لجعل التمرين تجربة ممتعة. تخلق هذه الأنشطة أيضًا فرصة للعائلات للتواصل وقضاء وقت ممتع معًا ".

قال شابيرو إن الآباء بحاجة إلى إلقاء نظرة فاحصة على الحالة الطبية لأطفالهم في مرحلة ما بعد الوباء.

وقال: "إذا كانت هناك أي مشكلة طبية ، مثل تغيير في السلوك أو زيادة مفرطة في الوزن ، فيجب معالجتها من قبل طبيب الطفل لمعرفة ما إذا كان يمكن تحسينها من خلال التدخل الطبي". نحن بحاجة إلى إيجاد مسارات للتعافي لشبابنا.

"الجزء الآخر هو الصحة العقلية. نحن بحاجة إلى فهم كيف يمكننا التواصل مع أطفالنا ، وتناول الطعام الصحي ، والنشاط البدني معهم. يفهم الأطفال من خلال أفعالنا أكثر من كلماتنا ، "قال شابيرو.

وأضاف: "إذا كان الآباء يتماشون مع العادات الصحية مثل تناول وجبات متوازنة وتجنب المشروبات السكرية وعدم تناول الوجبات السريعة ، فإن هذا سيشجع حقًا على بناء أنماط حياة صحية بين الأطفال".

دكتور.قال دانيال جانجيان ، طبيب الأطفال في مركز بروفيدنس سانت جون الصحي في كاليفورنيا ، لـ Healthline إن النهج الجيد للآباء هو تحويل وقت شاشة الأطفال إلى وقت ممارسة الرياضة.

"قبل الوباء ، كان الآباء يمنحون أطفالهم وصولاً غير محدود إلى الإنترنت والأجهزة الإلكترونية ،"قال Ganjian. "الآن أجد أن جميع مرضاي تقريبًا يضعون برامج على أجهزتهم وأجهزة التوجيه الخاصة بهم لمراقبة وقت الشاشة وعرض المحتوى. أصبح الناس أكثر وعيًا بالسلامة الرقمية ".

"كن قدوة حسنة ،"تمت إضافة Ganjian. "لا تستخدم الشاشات عندما تكون أمام أطفالك. وإلا فإنك ترسل رسالة ضمنية مفادها أن الشاشة أهم من طفلك. كن نشيطًا وابدأ في ممارسة الرياضة. في المساء ، مارسوا الرياضة من خلال المشي / ركوب الدراجات / التزلج على الجليد / السباحة معًا.

وأضاف: "تسمح الأنشطة العائلية بديناميكيات عائلية أفضل بالإضافة إلى الفوائد الصحية لممارسة الرياضة".

جميع الفئات: مدونات