Sitemap

أظهر بحث جديد أن الأسبرين يساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية في مكافحة الأمراض الالتهابية.

تستمر المانترا الغذائية "الدهون تجعلك سمينًا" في الانهيار حيث يُظهر العلم كيف يمكن للدهون الجيدة أن تساعد بالفعل في الوقاية من الأمراض ، مع دفعة إضافية من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية.

لسنوات ، كان يُعتقد أن تناول الأطعمة قليلة الدسم هو الصيغة الرابحة للبقاء بصحة جيدة.لكن الدهون عنصر غذائي مهم ، حيث تساعد على تنظيم الهرمونات والتمثيل الغذائي ، وتغذية بشرتنا وشعرنا.

بحث جديد نُشر هذا الأسبوع في مجلة Cell Pressالكيمياء والبيولوجيايوضح كيف يمكن لمزيج أحماض أوميغا 3 الدهنية والأسبرين أن يقاوم الأمراض الالتهابية مثل أمراض القلب والتهاب المفاصل.

كيف يتعاون الأسبرين وأوميغا 3

اكتشف العلماء أن الأسبرين يحفز إنتاج جزيئات تسمى ريزولفين ، والتي تساعد على إيقاف أو "حل" الالتهاب الذي يمكن أن يسبب مرضًا مزمنًا.

قال كبير الباحثين د.تشارلز سرحان من مستشفى بريغهام والنساء وكلية الطب بجامعة هارفارد. "تشير هذه النتيجة إلى أن هذه المرحلة المتأخرة من الدقة resolvin D3 قد تعرض خصائص فريدة في مكافحة الالتهاب غير المنضبط."

أكد الباحثون أن العلاج بالأسبرين أدى إلى إنتاج شكل أطول المفعول من ريزولفين D3 من خلال مسار مختلف.

قال المؤلف المشارك د.نيكوس بيتاسيس من جامعة جنوب كاليفورنيا.

ينتج الجسم مادة الريسولفين بشكل طبيعي من أحماض أوميغا 3 الدهنية ، لكن الباحثين وجدوا أن الأسبرين يزيد من تأثيراتها المضادة للالتهابات.

قال الأستاذ بجامعة أريزونا د.أندرو ويل في بيان.

كم أحتاج من الأسبرين وأوميغا 3؟

يقول ويل إنه يمكنك الحصول على أقصى فائدة صحية من أقل من 81 ملليجرامًا من الأسبرين يوميًا ، أي حوالي ربع الكمية في القرص القياسي ، لكنه يحذر من أن أولئك الذين لديهم تاريخ من النزيف المعدي المعوي يجب أن يكونوا حذرين بشأن تناول الأسبرين ، حتى بجرعات منخفضة.

لا تزال الدهون مصدر ارتباك في عالم التغذية ، لكن بحسب د.ديفيد سيرفان شرايبر ، مؤلف كتاب AntiCancer ، يميل الأمريكيون إلى احتواء أجسامهم على دهون أوميجا 6 بنسبة 10 إلى 15 مرة أكثر من أحماض أوميغا 3.

بينما نحتاج إلى كلا النوعين من الدهون ، تميل الأنظمة الغذائية الغربية إلى تضمين المزيد من دهون أوميغا 6 الموجودة في العديد من الأطعمة السريعة المصنعة.

اقترحت دراسة أجراها باحثون فرنسيون عام 2010 أنه إذا تحولنا إلى توازن صحي بين أحماض أوميغا 6 وأوميغا 3 الدهنية ، فسنكون أكثر رشاقة وصحة.

يمكنك تناول المزيد من أحماض أوميغا 3 الدهنية للمساعدة في استعادة توازن الدهون الشخصي.الأطعمة مثل بذور الكتان وبذور الشيا والجوز والخضروات الورقية والأسماك البرية مثل السلمون والسردين والرنجة والسلمون المرقط كلها مصادر رائعة لأوميغا 3.يمكنك أيضًا تجربة مكمل غذائي أوميغا 3 بدون وصفة طبية.

المزيد على Healthline.com:

جميع الفئات: مدونات