Sitemap
انشر على موقع Pinterest
يقول الباحثون إن التمرينات يمكن أن تساعد في الاستجابة المناعية لدى كبار السن بعد لقاح الإنفلونزا.اللواء الجيد / جيتي إيماجيس
  • في دراسة جديدة ، قال الباحثون إن التمرين قبل وبعد التطعيم ضد الإنفلونزا يمكن أن يعزز الاستجابة المناعية للشخص.
  • يقولون إن الفوائد ملحوظة بشكل خاص عند كبار السن.
  • ومع ذلك ، يحذر بعض الخبراء من ممارسة النشاط البدني عند الشعور بالمرض.

دراسة جديدةخارج أستراليا والمملكة المتحدة تفيد بأن التمارين يمكن أن تعزز الاستجابة المناعية للشخص بعد أن يحصل على لقاح الأنفلونزا.

ومع ذلك ، يبدو أن الفوائد أكثر وضوحًا لدى أولئك الذين يمارسون الرياضة بالفعل أو يمارسون الرياضة "بشكل حاد".يبدو أيضًا أن الفوائد تساعد كبار السن أكثر من الفئات العمرية الأخرى

تم قياس استجابة الجسم المضاد قبل التطعيم ، وبعد التطعيم مباشرة ، وبعد 4 إلى 6 أسابيع بعد التطعيم ، وقت ذروة نمو الجسم المضاد.

قام الباحثون بفحص البيانات من ست قواعد بيانات وسجلين إكلينيكيين.حددوا تسع دراسات ، سبع منها استخدموها.إجمالاً ، قاموا بفحص بيانات من 550 مشاركًا.

وكتب مؤلفو الدراسة: "تميل القياسات السريرية لاستجابة الأجسام المضادة إلى أن تكون أعلى في المشاركين الذين يمارسون التدريبات الحادة مقارنة بالضوابط أثناء الراحة ونشطين بدنيًا مقارنة مع غير النشطين".

تتألف فترات التمرين من 15 إلى 50 دقيقة من أعمال المقاومة أو التمارين الهوائية.تمت مراقبة معظم المشاركين مباشرة قبل التطعيم وبعده مباشرة.

تم تضمين ثلاثة وسطاء محتملين في النموذج: الجنس ، ومؤشر كتلة الجسم (BMI) ، والعمر.

لم يكن للجنس أي تأثير على نتائج أي إجهاد. لم يكن لمؤشر كتلة الجسم أي تأثير على سلالات H1 أو B ، لكن زيادة مؤشر كتلة الجسم في سلالة H3 توقع تغيرًا أصغر في العيار ".

"يتم تحديد الاستجابة المحسنة مع [النشاط البدني] بشكل أكثر اتساقًا بين السكان الأكبر سنًا. وأضافوا أن هذا يشير إلى أن الشباب لديهم القدرة على الاستجابة بشكل جيد للتطعيم بغض النظر عن (النشاط البدني) الكافي.

خلص مؤلفو الدراسة إلى: "على الرغم من أننا وجدنا بعض الفوائد من التمرينات الحادة أو [النشاط البدني] على مستويات عيار الأجسام المضادة ، فإن اكتشافنا لم يدعم فرضيتنا: لم تكن هناك فائدة إضافية للتمرين الحاد للمشاركين غير النشطين. تشير النتائج التي توصلنا إليها إلى اتجاهات جديدة للاستكشاف حيث يشير تحليل المجموعة الفرعية إلى أن تأثيرات التفاعل الحاد بين التمارين والسلطة الفلسطينية على الاستجابة المناعية قد تكون أكثر وضوحًا في السكان الأكبر سنًا. مثل هذا التحقيق لديه القدرة على تحديد وسائل تحسين استجابة الجسم المضاد للقاحات ، وخاصة تلك للأمراض التي تؤثر بشكل غير متناسب على كبار السن ".

ردود فعل الخبراء

أخبر الخبراء Healthline أن نتائج الدراسة لم تكن مفاجئة.

"نحن نعلم أن هناك عددًا لا يحصى من الفوائد الصحية لممارسة الرياضة. قال د.أليكس ماكدونالد ، طبيب أسرة مقيم في سان برناردينو ، كاليفورنيا ، وخبير في الأمراض المعدية والطب الرياضي.

"هذا يعتمد على المريض وأعراضه ،"أخبر ماكدونالد هيلثلاين. "هناك قاعدة بسيطة أوصي بها للمرضى تسمى" تحقق من الرقبة ".

وأوضح أنه "إذا وصف المريض أعراضًا فوق الرقبة مثل انسداد الأنف أو الصداع أو الاحتقان أو السعال الخفيف ، فمن المستحسن ممارسة التمارين الهوائية الخفيفة ، لأنها قد تساعد في تعزيز جهاز المناعة وتقليل الأعراض". "ومع ذلك ، إذا كان المريض يعاني من أعراض أسفل الرقبة مثل آلام الجسم ، أو الحمى ، أو احتقان الصدر ، أو السعال العميق ، فهذا يشير غالبًا إلى مرض أكثر خطورة ولا ينصح بممارسة الرياضة لأن هذا قد يطيل فترة الشفاء."

قال ماكدونالد إن المقدار الأمثل للتمرين بعد التطعيم يعتمد على الشخص ومستوى نشاطه الطبيعي.

"أوصي عمومًا المرضى بقضاء 50 بالمائة من الوقت في التمرن بنسبة 50 بالمائة من الشدة التي يمارسونها عادةً"قال ماكدونالد. "على سبيل المثال ، إذا كان شخص ما يمشي عادة لمدة 30 دقيقة بوتيرة سريعة ، فإنني أوصي بـ 15 دقيقة بوتيرة بطيئة. بدلاً من ذلك ، إذا كان المريض [يقوم] عادةً بتدريبات القوة في صالة الألعاب الرياضية ، فإنني أوصي بنصف الوزن ونصف التكرارات التي يمارسونها عادةً ".

دكتور.قال ديفيد كولبيبر ، المدير السريري لشركة LifeMD للرعاية الصحية عن بعد ، إن تمرين Healthline يساعد على تدفق الدم ، وهو أمر مهم بعد تلقي اللقاح.

"يبدو منطقيًا بالنسبة لي أن التمرين بعد لقاح الإنفلونزا سيساعد في توزيع اللقاح في جميع أنحاء الجسم ، وبالتالي زيادة استجابة جهاز المناعة ،"قال كولبيبر. "بما أن التمارين تزيد من التمثيل الغذائي في الجسم ، فإن هذا يمكن أن يزيد من وظيفة المناعة أيضًا."

"ومع ذلك ، أود توخي الحذر قبل ممارسة الرياضة عند المرض ، لأن جسمك قد يحتاج إلى طاقته للتعافي. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من نزلة برد خفيفة ، يمكنني أن أرى كيف يمكن لبعض التمارين الخفيفة أن تكون مفيدة ، طالما أنك تستمع إلى جسدك عندما تتعب ".

"بالنسبة للشخص العادي ، أود أن أقول إن حوالي 20 إلى 40 دقيقة من تمارين القلب والأوعية الدموية يمكن أن تكون كافية لزيادة الدورة الدموية وتحسين استجابة جهاز المناعة لديك للقاح"قال كولبيبر. على الرغم من أن البحث ركز على لقاح الإنفلونزا ، فمن المنطقي أن يكون للتمرين نفس التأثير المفيد لأي لقاح. نظرًا لأن اللقاحات يمكن أن يكون لها آثار جانبية متفاوتة ، فإنني أنصحك بمراجعة طبيبك فقط للتأكد من عدم وجود احتياطي محدد ضد ممارسة الرياضة بعد تلقي لقاح معين. "

بعض كلمات التحذير

دكتور.تشارلز بيلي ، المدير الطبي للوقاية من العدوى في شارع بروفيدنس.كانت مستشفيات جوزيف وبروفيدنس ميشن في مقاطعة أورانج بولاية كاليفورنيا متشككة.

أخبر Healthline أن الدراسة كانت محدودة.وأضاف أنه من المهم عدم إرسال رسالة مفادها أن ممارسة الرياضة أثناء المرض فكرة جيدة.

وقال: "في حين أن التمارين المنتظمة في حين أنها تحسن الصحة العامة ، بما في ذلك الجهاز المناعي ، فإن ممارسة الرياضة أثناء المرض لن تكون شيئًا أوصي به أنا أو معظم الأطباء".

دكتور.أخبرت ناتاشا ترينتاكوستا ، أخصائية طب الأطفال والكبار في الطب الرياضي وجراحة العظام في معهد Cedars-Sinai Kerlan-Jobe في لوس أنجلوس ، Healthline أن الأمر يتعلق بما نعرفه بالفعل عن التمارين الرياضية التي تعزز جهاز المناعة.خاصة لكبار السن.

"كلما كنا بصحة أفضل ، سنكون أفضل في مكافحة الالتهابات الفيروسية والبكتيرية التي قد تدخل الجسم ،"قال ترينتاكوستا. "هذا صحيح بشكل خاص مع تقدمنا ​​في العمر لأن استجابة الجهاز المناعي تقل مع تقدمنا ​​في السن. كما يتضح من موسم الإنفلونزا السنوي ووباء COVID-19 ، فإن كبار السن أكثر عرضة للإصابة به بسبب الظروف الصحية الأساسية وضعف جهاز المناعة ".

"يسمح تحسين الدورة الدموية لخلايا ومواد الجهاز المناعي بالتدفق بكفاءة في جميع أنحاء الجسم ، مما يساعد الجهاز المناعي على أداء وظيفته بشكل أكثر فاعلية ، وتشير هذه الدراسة إلى أنه جنبًا إلى جنب مع لقاح الإنفلونزا ، قد يكون هناك فائدة إضافية ،"تمت إضافة Trentacosta.

جميع الفئات: مدونات