- يصيب اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط ما يقرب من 10٪ من الأطفال في الولايات المتحدة.
- أشارت العديد من الدراسات إلى أن النظام الغذائي قد يؤثر على أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، مثل عدم الانتباه والتململ.
- يمكن أن تساعد الأدوية الأطفال في إدارة أعراض اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط ، ولكن قد يكون لها آثار جانبية.
- وجدت دراسة جديدة صغيرة أن زيادة تناول الفاكهة والخضروات يمكن أن يحسن الانتباه لدى الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ،
ADHD هو
معظم التشخيصات هي للافتقار المشترك: فرط النشاط والاندفاع ADHD.تشمل أعراض هذا عند الأطفال:
- احلام اليقظة
- عدم القدرة على التركيز على المهام
- خسارة الأشياء
- تململ
- صعوبة اتباع التعليمات
- الإفراط في الكلام وإحداث ضوضاء
- تحمل مخاطر غير ضرورية
ومع ذلك ، ليس كل الأطفال الذين تظهر عليهم هذه الخصائص يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.لتشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يجب أن تفي الأعراض بمعايير محددة ، بما في ذلك التأثير الكبير على الحياة اليومية والعمل المدرسي.إنه تشخيص مدى الحياة ، لكن الأدوية واستراتيجيات التأقلم يمكن أن تقلل من آثاره.
النظام الغذائي واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
اقترحت العديد من الدراسات أن النظام الغذائي قد يلعب دورًا في الإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، حيث وجد أن بعض الأطعمة تزيد الأعراض وأخرى تقللها.
تشير دراسة أمريكية نُشرت في مجلة Nutritional Neuroscience إلى أن اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات قد يقلل من أعراض عدم الانتباه لدى الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
حللت الدراسة بيانات 134 طفلاً يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه واضطراب عاطفي (ED). أخذ الباحثون البيانات من
تراوحت أعمار جميع الأطفال في الدراسة بين 6 و 12 عامًا واستوفوا معايير DSM-5 لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، والتي كانوا يبحثون عن العلاج لها.لم يكن أي منهم يتناول دواء لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وقت الدراسة.أولئك الذين تناولوا الدواء توقفوا عن تناوله لمدة أسبوعين على الأقل قبل المشاركة.
دكتور.علق دانيال جانجيان ، طبيب الأطفال في مركز بروفيدنس سانت جون الصحي في سانتا مونيكا ، كاليفورنيا ، على الدراسة الخاصة بـ Medical News Today:
"المؤلفون لديهم نية جيدة في محاولة إظهار كيف يمكن للتغذية أن تؤثر على تناول الطعام ، لكن تصميم الدراسة ليس مثاليًا. بالنسبة للمبتدئين ، حجم العينة صغير جدًا. للحصول على معلومات جيدة ، سيكون من الأفضل إذا كان لديهم عدد أكبر من المشاركين ، وكذلك إجراء [تحرير] دراسة عشوائية مزدوجة التعمية والتحكم. "
أقر الباحثون أن صغر حجم العينة كان يحد من دراستهم.
النظام الغذائي وعدم الانتباه
قيمت الدراسة النظام الغذائي باستخدام مؤشر الأكل الصحي 2015 (HEI-2015). هذا يحدد نسب الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة والأطعمة البروتينية والمأكولات البحرية والأطعمة المكررة التي يتم تناولها لكل 1000 سعرة حرارية.
تشير نتيجة HEI-2015 إلى جودة النظام الغذائي ، وليس الكمية.تم تسجيله من 100 ، مع درجة أعلى تشير إلى اتباع نظام غذائي صحي.
حصل الأطفال في الدراسة على متوسط درجات في برنامج HEI-2015 بلغ 63.4 ، وهو أعلى من متوسط الولايات المتحدة البالغ 53.9.ومع ذلك ، لاحظ الباحثون أن النظام الغذائي تم تقييمه من خلال استبيانات ملؤها من قبل والديهم أو مقدمي الرعاية ، وهو ما يعد تقييدًا للدراسة.
لم يجد الباحثون أي ارتباط بين مجموع درجات HEI وشدة الأعراض.ومع ذلك ، فقد رأوا أنماطًا مع بعض العناصر الغذائية.
كان الاكتشاف المفاجئ هو أن الأطفال الذين تناولوا كميات أقل من الحبوب المكررة لديهم مستويات أعلى من عدم الانتباه.وجدت دراسة سابقة أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مرتبط بشدة بتناول كميات أكبر من الحبوب المكررة.
يقترح الباحثون أن هذا قد يكون لأن العديد من الحبوب المكررة في الولايات المتحدة مدعمة بالحديد والمواد المغذية الأخرى.
ارتبط تناول كميات أكبر من الفاكهة والخضروات بشكل كبير مع مستويات أقل من عدم الانتباه.
التغييرات في النظام الغذائي يمكن أن تقلل الأعراض
وخلص الباحثون إلى أن الأطفال الذين تناولوا كميات كبيرة من الفاكهة والخضروات كانوا أقل عرضة لعدم الانتباه.يقترحون أن زيادة تناول هذه الأطعمة قد تكون وسيلة للتخفيف من أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
أ.رحب تيم سبيكتور ، أستاذ علم الأوبئة الجينية ، بكلية كينجز كوليدج لندن وقائد دراسة زوي ، بالنتائج التي توصلوا إليها:
تشير هذه الدراسة الصغيرة إلى أن اتباع نظام غذائي صحي مع الفاكهة والخضروات يمكن أن يقلل من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى الأطفال. وهذا يؤكد وجود مجموعة أكبر من الأبحاث التي تُظهر أن جودة الطعام هي مفتاح الصحة العقلية - العمل من خلال ميكروبات الأمعاء لدينا ".
لكن د.قال ستيفن كوك ، الأستاذ المشارك في طب الأطفال وطبيب الأطفال في مستشفى جوليسانو للأطفال ، لموقع MNT أنه يجب النظر إلى نتائج هذه الدراسة الصغيرة بحذر: "[ب] قبل أن أتحمس كثيرًا بشأن النتائج ، سأعود للوراء."
"ما زلت أريد لجميع مرضاي أن يحصلوا على ما يكفي من الفاكهة والخضروات ، في الواقع لجميع أفراد الأسرة ، بحيث يمكن للوالدين أن يكونوا قدوة لهذه السلوكيات. لا أريد أن تعتقد العائلات أنها تستطيع تغيير النظام الغذائي للطفل وسيختفي اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. وقد يؤدي هذا أيضًا إلى تضليل الأسرة وعدم حصولهم على الرعاية الفعالة الفعلية التي يحتاجها أطفالهم لهذه الحالة ".
ود.شدد جانجيان على أهمية اتباع نظام غذائي صحي لجميع الأطفال: "سواء كان طفلك مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أم لا ، ضع طفلك على نظام غذائي صحي حتى يتمكن من التركيز بشكل أفضل وأداء جيد في المدرسة."
"يجب أن ترى الدراسة المستقبلية ما إذا كان الأطفال الذين يتبعون نظامًا غذائيًا أفضل سيكونون أقل احتياجًا لأدوية ADHD."
- دكتور.جانجيان
